Cele mai bune nouă aplicații pentru exerciții fizice pentru antrenament acasă în timpul carantinei
Abonați-vă la Vitónica
Pentru cel puțin următoarele 10 zile, din cauza stării de alarmă în care ne aflăm și pentru a opri curba de contagiune COVID-19, niciunul dintre noi nu va putea ieși sau merge la sala de antrenament. În acest moment, aproape tot ce facem va trebui să fie în interior și asta include antrenament.
din fericire tehnologia a fost de partea noastră în acest sens. Nu numai că sunt mulți oameni care profită de aceste zile pentru a transmite diverse antrenamente, dar există numeroase aplicații care ne pot ajuta să avem antrenamente foarte complete.
Seven (Android - iOS)
Dacă aveți șapte minute, aveți un antrenament complet. Aceasta este ceea ce putem realiza cu aplicația de formare Seven. Este o aplicație de descărcare gratuită, dar pentru a accesa unele dintre funcțiile pe care le oferă, va trebui să plătim.
Aceasta aplicație are mai mult de 200 de exerciții, ideal pentru începători. Unul dintre avantajele pe care le are pentru aceste zile este că ne putem provoca și ne putem compara cu prietenii noștri. Unele competiții sănătoase și sprijin social între prieteni.
Antrenamente HIIT și Cardio de la Fitify (Android - iOS)
Unul dintre cele mai recomandate antrenamente pentru acasă este HIIT. În principal pentru că de obicei nu necesită prea mult material și pentru că ne permite să ne antrenăm într-un timp scurt. Aplicația Fitify HIIT și Cardio Training este o aplicație gratuită care ne oferă acest tip de antrenament combinat cu exerciții cardio.
Am găsit aproximativ 90 de antrenamente HIIT. Unul dintre avantajele pe care le are este că îl putem folosi fără a avea o conexiune la Internet. În plus, putem alege nivelul pe care îl avem pentru a ne învăța pregătirea adaptată acestuia, cu videoclipuri care explică cum să le facem.
Sworkit Trainer (Android - iOS)
Dacă ceea ce căutăm este o aplicație care ne oferă formare în diferite discipline, Sworkit poate fi ceea ce căutăm. Este o aplicație care ne oferă exerciții de forță, cardio, Pilates, Yoga etc. Desigur, este gratuit doar în prima săptămână, apoi va trebui să plătim.
Este foarte util indiferent de timpul pe care îl avem, deoarece putem alege minutele pe care urmează să le dedicăm și ne va oferi exerciții adaptate. Putem marca, de asemenea, care este obiectivul nostru cu antrenamentul și zona corporală pe care vrem să o antrenăm în acea zi.