Cum să prevenim emoțiile și frica să ne facă să mâncăm

După cum știm deja și am văzut în alte publicații, supraponderalitatea și obezitatea nu provin doar din organism în raport cu „kilocalorii consumate versus kilocalorii consumate”, ci există o implicare importantă la nivel mental și emoțional în diferitele comportamente alimentare pe care le desfășurăm.

Prin urmare, în viitoarele publicații, psihologul nostru Irene Arroyo Quirell ne va vorbi despre unele dintre acele emoții care sunt implicate în aportul nostru, mizând pe cartea Emotional Overweight, a autorului Stéphane Clerget, în care tratează subiectul despre modul în care emoțiile ne pot face să mâncăm mai mult decât ar trebui.

Primul lucru pe care trebuie să-l facem este să știm care sunt acele emoții. Autorul cărții Emotional Overweight enumeră nouă dintre cele pe care le consideră cele mai importante atunci când vine vorba de a fi împinsă spre bucătărie sau frigider. Acestea sunt frică, tristeţe, oboseală, anxietate, furie, gelozie și invidie, remușcări și pocăinţă, sentiment de goliciune si bucurie.

În primul rând despre care vom vorbi frică. Într-una din postările anterioare am vorbit despre această emoție și am distins-o de anxietate. Ei bine, știm deja că frica se întâmplă în prezența unui pericol și că îndeplinește o funcție adaptativă: ne protejează și ne face acționează cu prudență în anumite situații. Dar dacă această frică pe care o trăim are loc permanent? Sau, dimpotrivă, dacă nu ne este frică niciodată?

Absența totală a fricii este foarte periculoasă, deoarece ne expune să ne asumăm tot felul de riscuri și, pe de altă parte, frica în exces (în intensitate sau durată) ne poate conduce, conform autorului, la o supraponderalitate emoțională:

---