Cum să pregătiți un sandviș sănătos (și nu îngrășat) pentru a-l duce la birou Nutriție

Nutriție

Pe baza faptelor observate și verificate direct de către jurnalist sau raportate de surse fiabile și bine informate.

pregătiți

Îți vine ziua intensivă la birou și nu știi ce să aduci la prânz? A mânca în fața computerului nu este cel mai apetisant plan, dar nici nu trebuie să fie un coșmar. Totul este o chestiune de organizare a meniurilor pentru a evita să ajungi în picioare în fața distribuitorului automat sau să mănânci orice porcărie.

Dacă nu doriți să vă complicați cu tpers-urile, optați pentru sandvișuri. Un bun sandwich Nu trebuie să fie îngrășat, dimpotrivă, pentru că dacă alegi bine ingredientele, poate fi o opțiune foarte sănătoasă.

„De multe ori alegem garnituri nesănătoase, tragem carnati cum ar fi mortadela sau chorizo, și asta este problema. Ingrediente precum hummus de casă, avocado de calitate, ou sau curcan pot fi folosite pentru a face un sandviș bogat și sănătos ”, explică Aina Huguet, dietetician al A hrani, clinica nutriționiști din Barcelona.