Alergarea cu greutăți pe glezne și încheieturi - Mișcarea bazei

Cadouri pentru sportivi

Completați scrisoarea înțelepților cu un magazin de haine sportive

FINALE ATP: marii maeștri ai tenisului

Pentru a practica sport există unii sportivi care folosesc greutăți pe glezne și încheieturi. Această tehnică vă permite să lucrați brațele și picioarele și, la rândul dvs., mușchii.

alergarea

Este un mare varietate de greutăți: de la 250 de grame la 5 kilograme, în funcție de profilul și nivelul alergătorului.

În ciuda faptului că medicii și profesioniștii sportivi avertizează asupra efectelor nocive ale alergării cu greutăți: deteriorarea articulațiilor, cartilajul genunchilor, tendinite, entorse datorate destabilizării corpului etc. Există încă mulți oameni care îl folosesc pentru a slăbi, a câștiga viteză și forță.