Metoda de post intermitentă pe care o urmează Tania Llasera a explicat pas cu pas - Antrenorul - CADENA

urmează

Blanca de la Calle

Timp de citire: 3 ’

3 iunie 2020 10:24 Actualizat 10:25

Cu doar câteva zile în urmă, Tania Llasera a împărtășit o publicație în care a mărturisit că a slăbit 10 kilograme în timpul închiderii. O schimbare pe care a realizat-o datorită postului intermitent și exercițiilor fizice dimineața: „Profit de orele de somn și le adaug la mine, nu iau micul dejun (doar o cafea sau două) și beau multă apă . Încerc să postesc 16 ore în fiecare zi și funcționează excelent. Fereastra mea de masă este de la 14:00 la 20:00 mai mult sau mai puțin. Și prânz, gustare și cină devreme cu copiii. Mă simt minunat având corpul gol, mă antrenez 3 zile pe săptămână pe stomacul gol și sunt plin de energie ".

Postul intermitent al Tanei Llasera

Câteva declarații care au stârnit furori în rândul adepților ei și care au făcut ca prezentatoarea să se simtă chiar copleșită de insistența asupra întrebărilor despre postul intermitent. Realizând importanța nutriției și nevoia unui specialist care să supravegheze fiecare caz în mod individual, Tania a decis să nu ofere mai multe informații despre instrumentele sale pentru post și pierderea în greutate.

Avantajele postului intermitent

Dar acum apare din nou întrebarea: ce este postul intermitent? Ei bine, există mai multe tipuri de post intermitent. Din mâna webului „Realfooding” vom încerca să explicăm în ce constă. În primul rând, ele ne reamintesc că: „Postul este doar o modalitate de a te apropia de foamea reală, de a te elibera de cele 5 dogme alimentare și de a câștiga flexibilitate metabolică. Nu este nici miraculos, nici pentru toată lumea ". Deci, dacă vrem să-l încercăm, va trebui întotdeauna să o facem cu ajutorul unui profesionist.