Cum să pregătiți PAPILLAS pentru bebelușii de 6 luni - Ingrediente și pași
A sosit momentul să începem hrănirea complementară (CA) a bebelușului nostru și încep să apară o mulțime de îndoieli: „De câte ori să-l hrănim?”, „Cât pregătim?”, „Ce alimente poate mânca?”, „Este necesar să începeți cu terciuri și piureuri?”. În revizuirea de șase luni cu medicul pediatru, aceștia ne oferă de obicei o lucrare de orientare cu toate aceste probleme explicate într-un mod general. Există chiar și momente în care profesioniștii din domeniul sănătății, care nu sunt actualizați cu cele mai recente studii, indică faptul că începeți cu piureuri înainte de a împlini vârsta de 6 luni sau așteptați să introduceți anumite alimente.
În acest articol pentru Bebeluși vom vedea care sunt primele terciuri și piureuri pe care le poți face bebelușului tău și cum le poți pregăti, precum și alternativele pe care le puteți realiza în permanență în urma recomandărilor Organizației Mondiale a Sănătății (OMS).
Care sunt primele terci pentru un copil?
În mod normal, primele terci pe care un bebeluș începe să le ia sunt cele cu fructe. Este o gustare rapidă, simplă și foarte hrănitoare, deoarece le oferă o multitudine de substanțe nutritive, vitamine și fibre care le vor fi grozave. reglează-ți tranzitul intestinal, deoarece odată cu începutul hrănirii complementare devine mai lent și poate apărea constipație. Aici puteți vedea dacă fructele fierte sau crude sunt mai bune pentru bebeluși.
După introducerea fructelor, putem începe să pregătim bebelușii piureuri de legume la care vom adăuga treptat ingrediente. De fapt, ordinea nu contează, putem începe să pregătim piureuri de legume și apoi să continuăm cu fructele. În secțiunea următoare vom vedea ce alimente și în ce cantitate vom folosi pentru a găti.
Ce poate mânca un bebeluș de 6 luni?
Lucrul esențial pentru a începe să pregătiți piureuri sau terciuri este respectați momentul introducerii fiecărui aliment nou pentru a verifica dacă bebelușul nostru nu are alergie. Pentru aceasta, vom introduce numai un nou aliment pe zi, cu scopul ca, dacă cineva îți dă o reacție, putem identifica rapid ceea ce a fost.
Pentru alimente potențial alergenice (pește, ouă, nuci, gluten, leguminoase ...) și cei care au antecedente familiale de alergie în familie, trebuie să oferim acest aliment în timpul trei zile la rând și nu introduceți altele noi în acel moment. Ultimele indicații pe care le găsim în Ghid de alimentare complementară pregătite de Asociația Spaniolă de Pediatrie (AEDP) în 2019, explică faptul că introducerea alimentelor potențial alergenice la o vârstă fragedă (de la 6 luni încoace) și neașteptarea ca acestea să fie mai în vârstă, așa cum se făcea până acum câțiva ani, poate preveni reacții alergii viitoare.
De la 6 luni, copiii pot mânca aproape orice mâncare evitarea sării, a legumelor cu frunze verzi (bure, spanac ...) și a produselor lactate până la vârsta de un an, în principal. De asemenea, trebuie să fim atenți la zahăr, încercând să amânăm introducerea acestuia cât mai mult posibil și oferind alimente dulci foarte sporadic.
În ceea ce privește cantitatea de alimente de oferit, trebuie să ținem cont de bebelușii cu vârsta de până la un an alăptează, deci laptele, indiferent dacă este laptele matern sau formula, trebuie fi principalul lor aliment și niciun aport nu ar trebui să fie înlocuit cu alimente, doar suplimentul așa cum indică numele său. La început, vor mânca cu siguranță două sau trei linguri și treptat se vor regla și vor lua mai multă cantitate.
Rețete de terci pentru copii cu vârsta de 6 luni
Ținând cont de cele de mai sus, vom vedea cum să pregătim fructe, cereale, orez și terci de ovăz pentru bebeluși de la 6 luni.
Cum se face terci de fructe
După cum am menționat anterior, terciul de fructe este de obicei prima hrană pe care bebelușii o consumă altfel decât laptele. Pentru a face acest lucru, urmând indicațiile unui nou aliment pe zi, putem începe cu o jumătate de pere, de exemplu. Dacă totul merge bine, a doua zi putem oferi progresiv un sfert de pere și un sfert de măr și așa mai departe. Putem combina fructe noi cu cele deja introduse și trebuie să avem în vedere că banana sau mărul pot constipa copilul.