Cum să pierzi grăsime un amestec de rutine și exercițiile sale infailibile pentru tine
Teorie și practică. Vă explicăm despre ce este metoda de top pentru a reduce procentul de grăsime. De asemenea, o rutină completă pe care să o puneți la încercare chiar acum.
Deși în fiecare an se presupune că apar „noi tehnici” pierde grăsime, realitatea este că în domeniul educației fizice totul este deja inventat.
Biomecanica corpului este una, iar exercițiile care funcționează sunt cele cunoscute sub numele de școală veche.
Cum să arzi grăsimile
Ghemuit, atacuri, salturi, crăpături, bucle bicepiene, zboruri laterales. Atunci? Ce mai e nou?
„Diferența dintre metodele de formare constă în principal în combinația de rutine. Dar toate sunt alcătuite din aceleași componente ”, anticipează el Patrick Pileggi, director Neo Fit (singurul centru de pregătire sportivă certificat de universitate).
Și adaugă: „Cu toate acestea, este dovedit că există o metodologie de formare care este cea mai eficientă pentru pierderea grăsimii: scurtcircuite fără odihnă combinând rezistență și cardio. În zilele mele de antrenor personal, am avut deja ca modelele lui Pancho Dotto să le facă. Deși acum există mărci care o pretind ca fiind un miracol sau nou invenţie".
Un circuit cardio și de rezistență pentru pierderea de grăsime
Deși aceste particularități ale metodei sunt cele care o orientează în mod specific către publicul feminin, nu înseamnă că este doar pentru femei.
„Ideea este de a pune la punct un plan de o jumătate de oră de activitate fizică continuă care să se combine stații aerobe cu rezistență sau stații de rezistență -dezvăluie Pato de la @ centroneofit- În acest fel vom epuizează glicogenul repede. Și apoi trecem la oxidează grăsimile ca combustibil pentru a continua antrenamentul ".