Cum să pierzi din greutate mentală și emoțională
Pentru a ta partituri, Începeți cu FINALE fără frustrare în acest curs cu exemple video care vă ajută să îl stăpâniți cu abilitate!. Da, este gratuit, mai mult de trei ore de informații pe care le folosiți pentru a utiliza un software cu doage pentru a oferi și primi cursurile dvs. de muzică online pentru a intra rapid în muzică și pentru a vă diagrama (aspectul) partituri
INSCRIE-TE ACUM
011. Cum să pierzi din greutate mentală și emoțională
Buna ziua. Numele meu este Luis Carlos Moreno Cardona și vă urez bun venit la podcastul Aulamusical: Gândire muzicală, inovație și creștere. Mă bucur că ascultați acest podcast. Este episodul numărul 11. Realizat din Medellín, Columbia.
Pentru a comunica cu mine, puteți face acest lucru căutând numele meu sau cu cuvântul Aulamusical, în rețeaua socială la alegere și, de asemenea, prin intermediul site-ului www.Aulamusical.com
Sunt muzician și public teme muzicale, dar episoadele impare sunt destinate publicului larg, așa că în primul episod vorbim despre tot ce putem învăța de la „prima dată”; În episodul cinci am vorbit despre „Cum spui dragoste?” episodul șapte îl numim „În ritual sau în singurătate”; Numim episodul nouă „Planificarea și îndeplinirea scopurilor”. Acesta este episodul unsprezece.
În aplicația Cast box, Alan, ultima, mi-a comentat episodul numărul nouă spunând: „Mod excelent de a vedea scopul de la internalizare, explorare și instrumentele pentru a le atinge”. Vă mulțumesc foarte mult Alan pentru că ați însoțit această aventură de comunicare prin audio.
Astăzi voi vorbi despre „slăbirea în sens emoțional și mental”. Acest episod poate fi de interes atât pentru persoanele slabe, cât și pentru cei care se consideră obezi. Cum numesc o persoană obeză? Acelei persoane care consideră singur că a rămas ceva; că ceva cântărește în el mai mult decât ar putea transporta în siguranță. Există asociații evidente care sugerează că obezitatea organismului este o problemă genetică sau neurochimică, metabolică, celulară, hormonală, dar în acest caz propun să abordăm aspectul psihologic, social și cultural.
Nu sunt dietetician, clarific. Sunt muzician; și din ceea ce experimentez când ascult muzica care îmi place, simt impulsul de a împărtăși acea bunăstare și îmi doresc ca alți oameni să se simtă atunci când ascultă melodia lor preferată, să îi consoleze.
Modernitatea și grijile sale ne-au răpit acel confort emoțional al vieții de parcă am asculta melodia noastră preferată.
Momentele de liniște mintală sunt din ce în ce mai rare, iar acest lucru se reflectă în corp. Creșterea volumului corporal nu este o problemă în majoritatea cazurilor, dar anxietatea, angoasa aproape psihiatrică fac ca obezitatea corpului să devină o problemă care se agravează.
Cine ne oferă o dietă pentru emoțiile noastre? cine ne dă o dietă pentru liniștea noastră sufletească? cine ne oferă măsurătorile perfecte pentru curbele bunăstării interioare, cine ne spune câte kilograme ar trebui să pierdem din griji?
Nu vă propun să propun în acest episod o metodă de slăbit, ci să vă cer puțină liniște sufletească în ceea ce privește slăbirea din cauza preocupărilor mentale și emoționale. Liniștea sufletească poate contribui la pierderea în greutate fizică, dar dacă nu o atingeți, cel puțin vom fi mai pașnici și mai prietenoși cu noi înșine din punct de vedere mental și cu o imagine mai bună despre noi înșine.
Când vorbești despre corp, este foarte ușor pentru un instructor de sală să spună „Uite, ai destul de mult aici, este aceeași facilitate pentru chirurgul estetic să spună„ Uite, îți lipsește asta și competențele sunt stabilite pentru a luptați împotriva trupului și vedeți-l ca dușman.
Când spun asta, trebuie să îmi fac propria reflecție asupra motivului pentru care uneori, când armonizez un cântec, mă comport ca un chirurg plastic sau un instructor de gimnastică, pentru că este foarte ușor pentru mine să judec cântecul decidând dacă are prea multe. aici și acolo lipsește o coardă. Dar am liniștea sufletească că, cu asta, nu manipulez bunăstarea cuiva.
Cred că această luptă cu propriul nostru corp nu este cu totul nouă, tocmai ieșim din epoca de a considera corpul ca ceva impur, ca dușman al spiritului, din punct de vedere religios.
Odată cu creșterea tehnicității mijloacelor de comunicare și a modului în care sunt transmise imaginile și videoclipurile, care călătoresc cu viteză maximă și în cantități enorme cu aluzii sau propuneri de ceea ce arată „bine” și ceea ce „nu. Arată bine” . Acest lucru a făcut ca mulți oameni să se simtă excluși din punct de vedere estetic și acest lucru, evident, lovește mai puternic din punct de vedere emoțional.
A vorbi despre mâncare ca „păcat”, ca generator de vinovăție este ceva care sună foarte religios. Și pentru a fi „credincios” până în acest punct pe care îl propun să-l văd ca pe ceva religios, adaug că, dacă ceva este delicios, atunci este considerat un „păcat” și după „păcat”, atunci cineva merită „pedeapsa”. Pedeapsa este să refuzi. Asta facem zilnic.
Intrarea într-un motor de căutare pe Internet pentru a căuta „a slăbi” oferă nenumărate titluri care oferă aluzii la mâncare: Mănâncă asta; nu mânca asta; faceți aceste rutine sportive; consuma aceste substante; ștergeți-i pe ceilalți. De exemplu, cazul grăsimii: știați că există grăsimi bune și există grăsimi rele? Știați că, dacă deveniți dușman al grăsimilor și încetați să consumați grăsime, atunci corpul dvs. începe să stocheze grăsime?
Îngrășarea fizică este un mecanism de supraviețuire. Cu siguranță am auzit acest lucru în diverse moduri. Grăsimea este o rezervă de energie pentru perioadele de timp în care alimentele nu sunt consumate. Dar această afirmație ar apărea în contradicție cu privire la motivul pentru care o persoană fără adăpost (persoana fără adăpost) nu este obeză; chiar și atunci când este expus unor obiceiuri alimentare proaste și perioade de timp fără a mânca.
Ce se întâmplă dacă ceea ce se întâmplă în corpul nostru nu este acumularea de energie, ci ceva care, din mental, îl acumulăm? Ce se întâmplă dacă ceea ce avem mai întâi este obezitate mentală, obezitate emoțională? Ceva pe care l-am acumulat, ceva de care ne temem să nu pierdem din economic, din relații, din imaginea dinaintea celorlalți, din afectiv, din vise sau aspirații ... Ceva pe care vrem să-l monopolizăm.
Dacă ceea ce ne temem să pierdem nu este energie, ci ceva care vine din minte, emoții sau dorințe, atunci supraponderalitatea este, de asemenea, o chestiune mentală.
Universitatea din Minnesota și Columbia atribuie un studiu în care se concluzionează că cel puțin două cine de familie pe săptămână contribuie la reducerea obezității. Acest lucru a fost publicat în Jurnalul de Pediatrie. Din acest punct de vedere deduc atunci că cine mănâncă în liniște cu familia cel puțin de două ori pe săptămână; consolidează securitatea, legăturile de acceptare, de companie. Deci hrănește bine. Nu se acumulează și nu se tem să piardă nimic. Acțiune.