Qi Gong, meditația în mișcare sau arta respirației - Salud a lo Sacher
Qi Gong (cunoscut și sub numele de Chi Kung) este o tehnică chinezească puțin cunoscută și antică pentru mișcare, care este foarte eficientă în facilitarea conexiunii dintre corp și minte, până la atingerea Păcii interioare.
Vă recomandăm Qi Gong în mod special, dacă puteți găsi pe cineva din zona dvs. care să o facă. În caz contrar, atât Yoga, cât și Tai Chi pot fi valoroase pentru dvs. Dacă sunteți deja practicant al uneia dintre aceste două discipline, încorporarea Qi Gong va fi foarte ușoară și va extinde beneficiile.
Unele beneficii pe care ți le aduce Qi Gong sunt că reduce stresul și, odată cu acesta, răspunsul la stres care activează hormonii care te fac să te îngrași. Acesta servește pentru a îmbunătăți calitatea respirației și îmbunătățește capacitatea de a concentra mintea. În plus, servește la întărirea și chiar recuperarea problemelor digestive.
Pe site-ul nostru, aveți un program specific suplimentar în video, pentru a învăța de acasă o anumită secvență Qi Gong pentru a vă îmbunătăți digestia. Acesta este, fără îndoială, primul pas pentru a obține o cifră mai bună și o reducere stabilă a greutății.
Conform medicinei tradiționale chineze, „Qi (Chi)” este forța vitală a oamenilor. În Occident, folosim adesea termenul de vitalitate pentru a descrie acest aspect invizibil al sănătății dvs., este acea forță internă care afectează totul, de la digestie la nivelul de activitate pe care îl puteți menține în mod regulat și, desigur, capacitatea de a dormi și odihnește-te în fiecare noapte.
Practicând în mod regulat Qi Gong, vei putea realiza;
- Reduceți cantitatea pe care o consumați, în timp ce vă bucurați mai mult de mâncare.
- Reduceți apetitul și foamea în mod natural
- Temperează-ți sistemul nervos central, ceea ce reduce reacția tipică de stres.
- Obțineți și mențineți o stare naturală de pace interioară și calm.
Vrem să precizăm că atunci când vorbim despre Qi Gong nu vorbim despre magie, ci despre o tehnică destul de necunoscută în Occident care are numeroase susțineri științifice și mii de ani de practică și experiență în îngrijirea și îmbunătățirea sănătății umane.
Într-un sens, Qi Gong este un anumit tip de meditație în mișcare. Puteți completa meditațiile sau întâlnirile de sine cu Qi Gong sau puteți începe cu Qi Gong pentru a vă liniști mintea și a câștiga armonie cu corpul vostru, pentru a vă facilita procesele de meditație. Ambele alternative sunt valoroase separat și prețioase atunci când se alătură.