Kiwi smoothie, pl; tano, portocaliu și ch; un smoothie de fructe fără lapte
Astăzi vreau să vă împărtășesc rețeta mea pentru periuţă sau smoothie cu kiwi, banane, portocale și chia. Este un smoothie cu kiwi și alte fructe, fără lactate. Un mic dejun sau o gustare plină de vitalitate și vitamine. Dar, pe lângă faptul că este foarte sănătos și ușor, este delicios.
Nu este nimic mai ușor decât un smoothie. Pune toate fructele pe placul nostru în blender și pisează. Dacă este cald, putem zdrobi fructele cu gheață pentru a le face mai răcoroase. Puteți folosi toate fructele pe care le doriți: măr, pere, banane, pepene galben, mango. Sau chiar niște legume, ca în mine Smoothie de detoxifiere cu spanac și kiwi verde. Dar vă recomand să încercați și această combinație de smoothie cu kiwi, banane, portocale și chia.
Est smoothie cu kiwi, banane, portocale și chia Ne oferă o mulțime de vitamine, fibre și minerale. În plus, nu este nevoie să adăugăm zahăr, deoarece banana și kiwi ne oferă deja dulceața de care avem nevoie. Chiar și așa, putem adăuga puțină miere sau ceva îndulcitor, dacă vrem mai dulce.
Este un smoothie de fructe și chia fără lapte. Nu este necesar să adăugați lactate (iaurt, lapte etc.) sau chiar băuturi vegetale (cum ar fi băutura noastră de migdale, fulgi de ovăz etc.), deoarece este destul de cremoasă și ușoară cu sucul de portocale. Iar combinația de kiwi, banane și portocale este super bogată. Un amestec spectaculos de dulce și acru. Și dacă adăugăm și bulina de ghimbir ras (total opțional), vom avea un smoothie impresionant și super sănătos, mai ales iarna, pentru a ne proteja de infecții și răceli.