Cum să pierzi 500 de calorii pe zi cu 6 gesturi acoperite
Ton, gustări, chipsuri, înghețată, cartofi, brioșe ... schimbarea obiceiurilor mici de consum vă va reduce aportul de calorii pe masă la jumătate.
Sigur astăzi că începi săptămâna te gandesti la te pune la dietă, dar nu te poți decide. Vă aducem câteva idei și sfaturi foarte utile pentru a reduce 500 de calorii pe zi. Este pasul perfect care se alătură reducerii porțiilor sau pentru a nu mai mânca anumite alimente.
Ton
Este un gest ușor, când mergi la liniar cumpărați cutii de ton alege tonul în ulei natural, în loc de ulei de floarea soarelui. Vei trece de la 190 de calorii la doar 96 de calorii.
Gustări
O gustare este întotdeauna de dorit. Deși uneori nu sunt întotdeauna cei mai sănătoși. Un exemplu, 100 de grame de nuci au mai mult de 600 de calorii. 100 de grame de floricele, au 375 floricele. Alegeți floricelele ori de câte ori puteți și veți reduce aportul de calorii în mod natural.
Dacă îți plac chipsurile, mergi după legume. De fapt, le puteți face singuri acasă cu legume. Vor avea 221 de calorii comparativ cu mai mult de 500 de calorii care au doar 100 de grame.