Marie Claire Îți este greu să bei apă? 8 alternative pentru menținerea hidratării
Se crede adesea că importanța de a fi hidratat apare doar vara, dar adevărul este că nu este vorba de anotimpuri: hidratarea este importantă pe tot parcursul anului.
Corpul nostru este format din mai mult de 70% apă, un lichid necesar pentru viață care reglează temperatura corpului, lubrifiază articulațiile, elimină toxinele, hrănește celulele și facilitează, printre multe alte procese, o digestie bună.
Când nu ingerăm cantitatea adecvată de apă, se produc mici modificări ale echilibrului mineralelor din corpul nostru și pot apărea primele simptome de deshidratare, cum ar fi sete, amețeli, oboseală și oboseală, cefalee, senzație de apăsare a pielii sau gură uscată și buze. Este mai mult decât probabil să fi experimentat vreodată vreunul din acest motiv, fără a fi asociat cu o lipsă de hidratare.
În general, cei doi litri de apă recomandați pe zi nu sunt beți, fie din cauza uitării, lipsei de timp sau a dorinței, fie din cauza plictiselii care produce întotdeauna un lichid insipid. Evident, apa nu are înlocuitori, dar asta nu înseamnă că nu ne putem hidrata în alte moduri mai originale decât consumând un simplu pahar de apă.
Dacă aveți probleme cu băutura de apă, vă veți bucura să știți că există numeroase alternative de hidratare fără efort: înghețate, smoothie-uri, sucuri de fructe, salate ... chiar și unele semințe sunt o sursă de hidratare.
Un nivel bun de hidratare vă va face pielea să arate mai bine, să vă ofere mai multă energie și să vă îmbunătățească starea generală de sănătate și starea de spirit.
Luați notă de aceste alternative pentru a vă menține hidratat!
Inghetate
Înghețatele sunt o alternativă bună pentru a rămâne hidratat. În plus, acestea promovează digestia, combate uscăciunea căilor respiratorii și reduc stresul.