Cum să pierdeți intestinul în șase zile
Uneori simțim că intestinul este liber, că își poartă propria dimensiune și că vom zbura din cauza lui. Dar există o soluție: o dietă de 6 zile care, fără a fi dăunătoare, funcționează.
Dras. Mar Mira și Sofía R. del Cueto au dezvoltat o dietă care vă ajută să vă reduceți abdomenul în timp ce purificați ficatul și rinichii de excesul de grăsime. Această tehnică constă din consumând alimente încărcate cu antioxidanți și fibre timp de șase zile și o zi de odihnă pentru a se uniformiza și a lăsa corpul să respire.Începem!
luni
Mic dejun:
- Ceai verde neindulcit.
- Felie de ananas natural.
- 2 linguri de cereale integrale cu lapte de migdale neindulcit.
Mijlocul diminetii: 2 kiwi medii.
Alimente:
- Salată de salată și năut.
- Merluciu cu nuci de pin.
Gustare: suc natural de grapefruit și un măr.
Masa de seara: piure de legume (anghinare, morcovi etc.).
marţi
Mic dejun:
- Ceai verde neindulcit.
- 1 felie de pâine integrală cu roșii și ulei.
Mijlocul diminetii: 1 măr
Alimente:
- Anghinare la grătar.
- File de piept de pui la grătar.
- Orez brun (2 linguri).
La jumătatea după-amiezii: 2 felii de ananas și 1 iaurt organic.
Masa de seara:
- Salată de morcovi și ananas.
- Pui cu piure de prune.
miercuri
Mic dejun:
- 1 iaurt cu cereale integrale și semințe de in.
Mijlocul diminetii: 1 iaurt BIO și căpșuni.
Alimente:
- Orez brun cu legume.
- Sepie cu mazăre.
Gustare: suc natural de grapefruit și 1 mandarină.
Masa de seara: