Cum să pierdeți în greutate Dietele de wellness de 21 de zile

Pentru slăbi Există multe și variate metode, există cele bogate în proteine, altele în carbohidrați, dar idealul este o dietă variată și sfătuită de un nutriționist, însoțită de exerciții fizice și ajutată cu produse Oriflame Wellnes.

Pentru a pierde în greutate, vă recomandăm trei diete Wellness de 21 de zile, în funcție de nevoile dumneavoastră:

Dieta 1 Dieta de curățare: Cele mai încăpățânate kilograme se pierd.

• MIC DEJUN:

• Infuzie revitalizantă
• Agitație Natural Balance diluată în 200 ml. lapte degresat cu musli de casa
• 4 linguri fulgi de ovăz
• 200 grame fructe proaspete
• 3 nuci
• Un pachet de plicuri Wellnes Bienestar

• MIJLOCUL DIMINETII:

• O bară Natural Balance

• ALIMENTE:

• PRIMUL CURS: 300 de grame din următoarele legume: ciuperci, ciuperci, salată, broccoli, anghinare, sparanghel, praz, țelină, varză de Bruxelles, dovlecei, castraveți, spanac, ridichi, varză, brustă, ceapă, ardei, vinete etc...
• AL DOILEA CURS:
• R: 2 zile pe săptămână pui sau curcan .
• B: 2 zile pe săptămână leguminoase.
• C: 3 zile pe săptămână pește alb sau albastru.

• MIERE APRÂNZI:

• Agitație Natural Balance diluată în 150 ml. de apă și o bucată de fruct.

• MASA DE SEARA:

• Supă Natural Balance diluată în 240 ml. de apă fierbinte și o farfurie cu legume de ales între cele spuse pentru masă.

Dieta 2 Modelează-ți silueta cu pierderea treptată în greutate.

• MIC DEJUN:

• Infuzie revitalizantă
• Agitație Natural Balance diluată în 200 ml. lapte degresat cu musli de casa
• Muesli de casă
• 4 linguri fulgi de ovăz
• 200 grame fructe proaspete
• 3 nuci
• Un pachet de plicuri Wellnes Wellbeing

• MIJLOCUL DIMINETII:

• O bară Natural Balance

• ALIMENTE:

• PRIMUL CURS: 300 de grame din următoarele legume: ciuperci, ciuperci, salată, broccoli, anghinare, sparanghel, praz, țelină, varză de Bruxelles, dovlecei, castraveți, spanac, ridichi, varză, brustă, ceapă, ardei, vinete etc...
• AL DOILEA CURS:
• 2 zile pe săptămână pui sau curcan.
• 1 zi pe săptămână carne slabă de vită sau de vită.
• 2 zile pe săptămână leguminoase.
• 1 zi pe săptămână orez brun sau paste integrale din grâu.
• 1 zi pe săptămână pește alb sau albastru.

• MIERE APRÂNZI:

• A ALEGE ÎNTRE:
• O bucată de fructe proaspete plus un iaurt degresat sau 40 de grame de brânză proaspătă.
• Prajitura integrala si 50 de grame de curcan feliat.
• O bară Natural Balance.
• 1 zi pe săptămână orez brun sau paste integrale din grâu.
• 1 zi pe săptămână pește alb sau albastru.

• MASA DE SEARA:

• PRIMUL CURS: 300 de grame de legume la alegere dintre cele indicate.
• AL DOILEA CURS - ALEGE DIN:
• R: 2 zile pe săptămână pui sau curcan.
• B: 2 zile pe săptămână ou
• C: 3 zile pe săptămână pește alb sau albastru
• - Poate fi înlocuit 3 zile pe săptămână cu supa de echilibru natural.
• Înainte de a dormi o infuzie relaxantă

---