Cum să pierdeți burta în 30 de zile dacă nu ați exercitat în 30 de ani RUNINGING AND FITNESS

Nacho G. Hontoria | @nachoghontoria | Madrid | 30.06.2017

Ai fost 30 de ani, în cel mai bun caz, fără să faci un pic de sport. Indiferent cât de mult ai citi în toate forumurile, blogurile și paginile web specializate că sportul este bun pentru sănătatea ta, că te deconectează de problemele tale și că activează hormonul fericirii, tot greșești că greșești legat de canapea sau laptopul computerului.

Dar a sosit timpul să vă întoarceți la viața voastră, la rutina voastră și să începeți să coborâți burtica care a crescut în voi și care deja vă face să nu vă vedeți nici măcar vârful picioarelor. Aceasta nu este o dogmă a credinței, dar cu siguranță dacă o respectați cu strictețe, când vor trece cele 30 de zile pe care vi le spunem, vă va cădea burta.

1.- Controlează-ți dieta: În aceste 30 de zile în care va începe noua ta viață, este important să începi să-ți controlezi obiceiurile alimentare. Aceasta înseamnă că ar trebui să nu mai consumați carbohidrați din alimente procesate, cum ar fi mezeluri, produse de patiserie industriale, pâine albă, cereale cu zahăr, cartofi, fructe și băuturi carbogazoase zaharate.

2.- Creează obiceiuri de viață sănătoase: În ceea ce privește primul punct, trebuie să aveți în vedere că aceste schimbări vă vor afecta restul vieții, de aceea sunt obiceiuri de viață, dar că, odată cu trecerea timpului și, mai ales, cu efectuarea exercițiului fizic, îți poți oferi întotdeauna un capriciu pentru a ucide bug-ul.

---