Cum să opriți administrarea sindromului de sevraj aspartam
Aspartamul este un îndulcitor artificial obișnuit comercializat sub această denumire Egal. Asociația împotriva cancerului afirmă că aspartamul este aproximativ De 200 de ori mai dulce decât zahărul. Poate fi adăugat la o varietate de alimente și băuturi pentru a le face să aibă un gust dulce, dar cu mai puține calorii decât de obicei. Aspartamul vă poate modifica chimia creierului și vă poate face dependent. Veți ști dacă sunteți dependent de acest îndulcitor artificial dacă aveți simptome de sevraj după ce îl eliminați din dieta dumneavoastră.
Ce efecte are asupra creierului?
Dovezile sugerează că compușii care alcătuiesc aspartamul modificați sistemul dopaminei, ce te face să poftești mai mult de acest îndulcitor. De asemenea, activează calea de recompensare a alimentelor din creier, dar pentru că nu oferă calorii, corpul tău este încă flămând de calorii și mai multă dulceață. Vă face să poftiți mai multe calorii pentru a vă alimenta celulele și pentru a reactiva calea de recompensare a alimentelor, ceea ce înseamnă că veți căuta o altă sodă dietetică sau o doză de aspartam. Gustul său dulce te lasă într-un ciclu al poftei pentru mai multe dulciuri, conform unui articol din 2010 în Jurnalul de Biologie și Medicină Yale.
Care sunt simptomele de sevraj?
Când elimini aspartamul din dieta ta, corpul tău trebuie să scape de substanțele chimice reziduale din îndulcitor, cum ar fi metanol, fenilalanină și acid aspartic. Este posibil să aveți simptome de sevraj aspartam timp de până la 30 de zile, inclusiv dureri de cap și schimbări de dispoziție după ce a renunțat la aspartam. De asemenea, puteți experimenta iritabilitate, depresie, tensiune, greață și transpirație.