Cum să nu te mai temi și să realizezi tot ceea ce îți propui
Cu toții am simțit-o. Sentimentul acela din stomac care ne paralizează. Gândurile „nu pot” îți traversează fruntea și se stabilesc confortabil. Împiedicându-vă să realizați ceea ce v-ați propus (încă o dată).
Frica apare fără permisiune și rămâne mult timp. Până când îndrăznești să faci ceva în legătură cu asta.
Iată o strategie simplă și rapidă pentru a depăși frica (sau pentru a învăța să o gestionați mai bine) și pentru a începe să acționați chiar acum.
Fii curajos și citește mai departe (sau ascultă audio gratuit).
Ascultați gratuit sunetul acestui articol
Ultimul om de pe pământ stătea singur într-o cameră. Dintr-o dată se bate la ușă. - Cea mai scurtă poveste de groază din lume: Knock, 1957.
Este noapte, dar nu poți dormi. Totul este întunecat în jurul tău și auzi brusc o fereastră care se trântește puternic din cauza unei rafale de vânt.
Știi că vine o furtună ...
În acel moment, te simți ca și cum ceva ți-ar fi pășit spatele și fiecare centimetru de piele. Rămâi nemișcat, ai un sentiment ciudat în stomac și nu îndrăznești să aprinzi lumina.
Până când acel sentiment revine în spate. Respiri adânc și aprinzi lampa de noapte. Chiar când te întorci acolo este ...
Înainte de a vă spune sfârșitul poveștii, citiți mai departe.
Frica este firească la om
Frica este prezentă în viața noastră dintr-un motiv fundamental: supravieţuire.
Dacă nu ne-ar fi frică de absolut nimic, viața noastră ar fi în pericol tot timpul. Frica este ca un avertisment că se poate întâmpla ceva „rău”. Și apoi îți oferă puțin timp pentru a o preveni.
Animalele se tem și decid să atace sau să fugă, întotdeauna ca instinct de supraviețuire maximă.
Și noi avem acest instinct, dar spre deosebire de animale, anticipăm aceste evenimente periculoase cu mult timp înainte.
Și, ca rezultat, ne îngrijorăm și ne temem de lucrurile care sunt doar în imaginația noastră. Că am estimat doar (de multe ori într-un mod greșit).
Această teamă ne îndepărtează de obiectivele noastre și de ceea ce vrem să realizăm. Formează o barieră între locul în care ne aflăm acum și locul în care vrem să fim.
Prin urmare, chiar dacă știi că viața ta nu este în pericol, frica este încă instalată acolo, blocându-ți cele mai bune intenții de a realiza ceea ce ți-ai propus.
Frica vine din imaginația ta
În noaptea aceea furtunoasă și după ce ați aprins lumina, ce vă imaginați că era în cameră? ...
(Ia câteva secunde să te gândești la asta, te aștept aici ...)
Marea majoritate a timpului (cu excepția cazului în care un urs sălbatic te urmărește) frica este imaginară, deci vine din mintea ta.
Nu contează dacă crezi sau nu în fantome sau dacă ți-e frică de moarte. Teama de ce nu știm este firesc la om.
Frica de a eșua și de a fi rănit fizic, intelectual sau emoțional este, de asemenea, naturală.
De aceea, a nu fi selectat pentru echipa de baschet este dureros din punct de vedere psihic și emoțional.
Lucrurile devin și mai complicate, pentru că mintea ta are capacitatea de a anticipa situații necunoscute și de a te opri pentru a-ți proteja viața sau pur și simplu pentru a te salva de o experiență negativă.
Este atunci când ne este frică să ne confruntăm cu o mare provocare în care există multe lucruri care ar putea merge prost.
De exemplu: unele vedete au mărturisit că sunt înspăimântate de scenă și senzația este atât de intensă încât vomită în culise, sau chiar uneori pe scenă: Rihanna, Justin Bieber, Lady Gaga sunt toate speriate în culise. Adele, premiată cu un premiu Grammy, a declarat pentru revista Vogue: „Arunc din nou destul de mult înainte de a urca pe scenă”.
De aici și frica pe care am simțit-o absolut toți (și nu este vorba de frica păianjenilor).