Micul dejun este cu adevărat cea mai importantă masă a zilei BBC News World
Sursa imaginii, Thinkstock
Micul dejun nu este cea mai importantă masă a zilei și nici nu funcționează neapărat pentru toată lumea.
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, este o frază pe care am auzit-o atât timp cât ne amintim.
Este bine pentru tine, pentru metabolismul tău, te împiedică să mănânci târziu și te menține în formă.
O știm pe de rost.
Dar unii oameni de știință cred că acesta este un mit. Și că nu va deveni adevărat oricât de mult îl repetăm.
Deci, de ce ar trebui să ne importe micul dejun?
Sfârșitul Poate că și tu ești interesat
Studiile arată că sărind peste micul dejun este mai frecvent în rândul persoanelor supraponderale sau obeze.
Dar aceasta poate fi o capcană periculoasă. Când crește vânzarea înghețatei, crește și numărul persoanelor cu arsuri solare. Asta înseamnă că înghețata provoacă căldură?
Această asociație poate însemna ceva despre micul dejun sau poate despre tipul de oameni care îl consumă: mai activ, cu obiceiuri alimentare mai bune și o viață mai sănătoasă.
Dincolo de susținerea faptului că micul dejun face parte dintr-un stil de viață sănătos, un raport al Observatorului Național al Obezității din Marea Britanie a concluzionat că "Nu este clar dacă există o relație de cauzalitate cu indicele de masă corporală (IMC sau greutate) sau dacă micul dejun este pur și simplu unul dintre mulți factori care contribuie la o greutate sănătoasă.".
Micul dejun în prim plan
Puținele studii clinice care au modificat obiceiurile alimentare ale oamenilor arată că nu există niciun impact asupra măsurătorilor anatomice.