Cum să nu omiteți dieta
De câte ori ați luat un sandviș între întâlniri sau ați mâncat o ciocolată pe drum pentru a ridica copiii de la școală? Cei mai mulți dintre noi avem atât de multe de făcut în fiecare zi, încât nici măcar nu ne gândim la prânz sau cină și îl lăsăm ca un răspuns automat și mâncăm ceea ce avem în față la momentul potrivit. De cele mai multe ori nici nu ne gândim la ceea ce mâncăm în timp ce îl mestecăm și îl înghițim.
Dacă am acorda o atenție la ceea ce mâncăm la fel ca și la celelalte lucruri din viața noastră, mulți oameni nu ar avea probleme cu greutatea sau problemele de sănătate asociate cu supraponderalitatea. Am auzit adesea că cineva s-a îngrășat în timpul sarcinii și apoi s-a îngrășat și mai mult după naștere, deoarece alergarea după ce copiii mici lasă puțin timp să acorde atenție meselor. Prind orice fără să se așeze să mănânce corect, mâncând resturile copiilor și apoi luând cina cu soții noaptea. Sau stai la cafea cu un prieten, prietena cere cafea și o bucată de tort și, de vreme ce o face, la fel și tu.