Cum să ne menținem greutatea stabilă
Este dificil să mențineți o greutate stabilă după ce kilogramele în plus s-au pierdut. Una dintre principalele probleme ale dietelor de slăbit este efectul yoyo.
De îndată ce ajungi la greutatea dorită și îți termini dieta, începi să te îngrași din nou.
Aceasta este pentru așa-numitul efect de yo-yo: coboară și crește.
La ce ne referim prin menținerea unei greutăți stabile?
De multe ori pierderea în greutate nu este cel mai complicat lucru, de fapt orice funcționează mai ales când ești tânăr; te va servi de fapt dintr-o dietă miraculoasă și restrictivă în care vei muri de foame la o dietă echilibrată și sănătoasă.
Și ești încântat că este cât mai rapid posibil. Ei bine, da, vom fi sinceri în tinerețe, noi toți, mai ales noi fetele, în această perioadă a anului am făcut atrocități pentru a merge la plajă cu trei sau patru kilograme mai puțin.
Dar am făcut-o iar și iar, ceea ce înseamnă că pierdem ușor, dar cel mai dificil lucru este să menținem această pierdere în greutate, adică să ne stabilizăm greutatea.
Cel mai important lucru nu este cum să slăbesc, ci cum voi menține greutatea pierdută într-un mod durabil.
Această fază în care greutatea se stabilizează este esențială pentru a evita efectul yoyo și pentru a menține o greutate sănătoasă pentru totdeauna, dacă este posibil.
Este clar că dacă faci o dietă super restrictivă în care nu mănânci nimic și înfometezi, corpul intră în faza de rezervă și când mănânci din nou creșterea în greutate este asigurată deoarece corpul nostru stochează totul pentru că în caz că ...
În plus, cauza finală este că nu ai idee ce să mănânci. Nici cum să-ți organizezi meniurile ... nu ți-ai schimbat obiceiurile și după câteva luni să faci piept și salată când obosești nu mai există alternative.
Totuși, dacă ați slăbit puțin câte puțin, corpul nostru a învățat să se schimbe, ați dobândit și noi obiceiuri și știți cum să faceți lucrurile diferit de acele obiceiuri rele care v-au determinat să vă îngrășați.