Cum să ne activăm undele alfa
Impulsurile electrice pe care creierul le emite și care călătoresc prin neuronii noștri se numesc unde cerebrale. Undele alfa sunt cele care sunt cele mai active atunci când creierul nostru se află într-o stare de „odihnă”. Astfel, practici precum meditația, citirea unei cărți sau chiar atunci când vizionăm un film activează această frecvență.
Datorită electroencefalogramelor sau numite și EGG-uri și progreselor în tehnicile de diagnostic, progresăm din ce în ce mai mult în neuroștiințe. În anii 1960, mulți psihologi și neurologi au devenit interesați de modul în care diferite unde cerebrale ne afectează comportamentul.
Astăzi, am făcut deja pași mari în această înțelegere. Un exemplu în acest sens este studiul efectuat la Universitatea de Medicină Harvard și condus de Dr. Robert W. McCarley. Conform acestei lucrări, există un tip de neuron care mediază activitatea creierului care promovează gândirea dezordonată care apare cu schizofrenia.
Mai mult, se știe, de asemenea, că undele alfa sunt esențiale pentru îmbunătățirea creativității și reducerea efectelor depresiei. Ne confruntăm fără îndoială cu un subiect de mare interes medical și psihologic în care merită să ne adâncim.
Undele alfa au o frecvență cuprinsă între 8 și 13 Hz și sunt generate atunci când ești relaxat, te uiți la televizor sau gândești într-un mod relaxat și optimist. Cele mai mici frecvențe ale undelor alfa de 8 hertz corespund unei stări pre-somn
Unde cerebrale
Există până la 5 tipuri de unde, printre care se numără undele alfa. Fiecare dintre ele are o semnificație diferită și sunt mai prezenți în viața noastră de zi cu zi decât putem fi conștienți. De asemenea, Este interesant să știm cum activitatea electrică a neuronilor care alcătuiesc creierul nostru generează tot ceea ce suntem: emoții, gânduri, sentimente, comportamente ...
Să vedem în continuare acele caracteristici de bază ale undelor creierului.
Undele alfa (8-13 Hz)
Sunt valurile relaxării. Valurile care sunt activate chiar înainte de a dormi, când ne odihnim, ne petrecem o zi culcându-ne la plajă sau senzația pe care o avem imediat după ce am făcut o baie caldă.
Aceștia mediază procesele creative și se știe, de asemenea, că antrenarea și promovarea lor în fiecare zi îmbunătățește starea de spirit.