Cum să mâncați în siguranță în timpul sarcinii

Femeile gravide au adesea îndoieli cu privire la modul de mâncare corect

Evitarea infecțiilor bacteriene face, de asemenea, parte din îngrijirea pe care o femeie ar trebui să o aibă în timpul sarcinii. Infecții precum toxoplasmoza, salmoneloza și listerioza pot reprezenta un pericol nu numai pentru ea, ci și pentru bebelușul pe care îl așteaptă.

mâncați

Bacteriile pot dăuna fătului, interferând cu dezvoltarea acestuia. Prin urmare, este foarte important să monitorizați hrănirea femeilor însărcinate. Vă spunem câteva sfaturi despre cum să mâncați în siguranță în perioada de gestație.

Cum să evitați bacteriile în timpul sarcinii

Serviciul Național de Sănătate (NHS), ne oferă câteva sfaturi pentru a evita bacteriile în timpul sarcinii:

1- Când gătiți ouă, nu le mâncați până când albusurile și gălbenușurile nu sunt foarte solide. Evitați alimentele care conțin ouă crude sau puțin gătite, cum ar fi maioneza, sosurile și unele deserturi;

2- Când consumați carne, asigurați-vă că este bine gătită. Asigurați-vă că atât carnea roșie (inclusiv cele utilizate în hamburgeri), cât și carnea albă (pui și curcan) nu prezintă urme de sânge. Trebuie să fie la punctul lor.

3- Ar trebui să vă spălați bine mâinile, ustensilele și suprafețele de lucru după manipularea cărnii crude. Poate lăsa urme de bacterii care pot provoca intoxicații alimentare.