Cum să mănânci o varietate de legume cu mare plăcere
Odată pentru totdeauna
Creșterea de neoprit a dietelor ecologice plasează „smoothie-urile” vegetale printre cele mai practice soluții pentru a consuma cantitatea și varietatea recomandată de experți
Una dintre marile probleme cu care ne confruntăm atunci când vine vorba de obiceiuri alimentare bune este lipsa de varietate. Deși este probabil să consumați legume și legume, este, de asemenea, că, la fel ca majoritatea oamenilor, vă limitați la consumul obișnuitului: salată, fasole verde, morcovi, brută sotată și, sperăm, niște mazăre fierte.
Sună familiar? Elena Garea, șefa nutriție și sănătate la Calidad Pascual ne surprinde cu cuvintele ei. „Ceva pe care nu îl știe toată lumea este că se recomandă să introducem aproximativ 25 sau 30 de alimente diferite pe săptămână și să le gătim în moduri diferite pentru a face dieta noastră variată”. Și aceasta include, de asemenea, pluralitatea de fructe, legume și legume.
În acest context, inovația în industria alimentară joacă un rol fundamental în oferirea de produse sănătoase pe bază de legume consumatorului. Formate mai personalizate și adaptate stilului de viață modern și destinate tuturor celor care doresc să includă legume de tot felul în dieta lor zilnică fără a sacrifica aroma. Am descoperit una dintre propunerile care are cel mai mare succes ... și care se agață!
„Smoothies” pentru salvarea dietei variate
Cum să ieși din monotonia plantelor și să nu mori încercând? Răspunsul ar putea fi smoothie-uri. Dacă nu ați auzit de ele, vi le prezentăm. smoothie-uri Sunt băuturi făcute din legume și fructe proaspete, de toate aromele și culorile. Un format fabulos cu care să mănânci o parte din nevoile zilnice recomandate de legume și fructe. În plus, deoarece majoritatea a două până la patru bucăți de legume diferite sunt amestecate, vă asigurați că implementați puterea incredibilă a unei diete variate în obiceiurile dvs.
„Este recomandat să introduceți aproximativ 25 sau 30 de alimente diferite pe săptămână și să le gătiți în moduri diferite”
Unul dintre cele mai mari avantaje ale smoothie-uri este că vă permit să introduceți în aportul zilnic legume pe care, uneori, nu le includeți în dietă, fie din lipsa de cunoștințe, fie din lene în pregătirea lor.
În acest sens, Elena Garea explică faptul că acum Calidad Pascual oferă o serie de smoothie-uri legume unice „caracterizate printr-un procent mai mare de legume decât fructele, făcându-l o opțiune confortabilă care ajută la realizarea nevoilor zilnice recomandate ale acestor alimente atât de importante în dieta noastră”.