Cum să învingi plictiseala dietei în; nou normal; Conștiință și tehnologie
Dacă te plictisești cu dieta ta, probabil că nu o vei urma. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să învingeți plictiseala dietelor.
Mulți dintre noi continuăm să petrecem mai mult timp acasă în aceste perioade incerte care pot duce la plictiseală: obosiți de aceleași rutine, limite la autonomie și, pentru unii, plictisiți de dieta noastră. A fi scos din dietă ar putea fi o veste bună ... Poate fi și o veste proastă. Vestea bună este: dacă te-ai plictisit, probabil că înseamnă că te-ai lipit de planul tău de alimentație, cel puțin pentru moment, și probabil că vei vedea unele rezultate. Când mâncați aceleași alimente zi de zi, aveți tendința de a mânca mai puțin în general [1]. Dar vestea proastă este că motivul pentru care mănânci mai puțin este pentru că pur și simplu te-ai săturat de planul tău alimentar și asta poate duce la probleme. Când dieta ta devine plictisitoare, este mai ușor și mai probabil să te abate de la obiectivul tău.
De ce te plictisești cu o dietă
Cred că există câteva motive pentru care oamenii înnebunesc pe dietă și sunt motive legitime. În primul rând, dacă rămâneți la un plan și obțineți rezultate, vă puteți îngrijora că consumul altceva vă va încetini progresul. Și, dacă mănânci același lucru în fiecare zi, oricât de plictisitor ar fi, îți va fi mai ușor ... Nu trebuie să planifici prea mult, deoarece știi exact ce vei mânca pentru fiecare masă și gustare.
Dar ceva de reținut. Când spuneți că vă „plictisiți sau vă plictisiți de dietă”, sugerează că la un moment dat veți fi „în afara dietei” ... (și, prin urmare, „nu vă plictisiți”). Am mai spus asta, dar se repetă: pierderea în greutate este pur și simplu o practică pentru menținerea greutății. În general, alimentele și mesele pe care le consumați în timp ce pierdeți în greutate sunt aproape la fel cu ceea ce veți mânca când treceți la modul de întreținere. Dacă sunteți sătul de dieta dvs. acum, este aproape un fapt că nu veți putea continua să mâncați în acest mod la nesfârșit. Și înainte de a-ți da seama, te vei întoarce la vechile tale obiceiuri și vei urmări cum greutatea ta revine.
Rutina este bună, dar uneori poți duce lucrurile prea departe. De exemplu, planul dvs. de masă vă poate sugera să luați masa pe pui la grătar și spanac aburit; Dar asta nu înseamnă că trebuie să mănânci exact acele alimente în fiecare seară. Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a menține lucrurile interesante și pentru a vă ajuta să vă țineți planul de masă.
Cum să evitați plictiseala dietelor