Persimmon, aliatul sănătății dvs. fructe chiar și pentru zilele mahmurelii

Nu este unul dintre cele mai populare fructe din magazinele noastre, dar în aceste luni este obișnuit să vedem caqui printre opțiunile pe care le avem la fructe. Și este o opțiune foarte bună

Yolanda Vazquez Mazariego

chiar

Este o sursă bună de minerale precum potasiu, zinc, calciu, fier, cupru și magneziul atât de la modă în rândul sportivilor. În ceea ce privește vitaminele, este o sursă bună de Vitamina A și carotenii și, într-o măsură mai mică, vitaminele din grupele B și C. Acest fruct, care are o valoare calorică ridicată în comparație cu alte fructe (aproape 70 kcal/100 grame, aproape toți carbohidrații, cum ar fi fructoza sau glucoza și grăsimi și proteine ​​scăzute), se remarcă, de asemenea, pentru proprietati antioxidante si antiinflamatorii pentru taninurile, catechinele și antocianinele pe care le conține (ceva care îl face o bună măsură preventivă înainte de bolile cardiovasculare, obezitatea sau diabetul).