Cum să înveți să patinezi în linie cu exerciții
A învăța să patinezi nu este doar o activitate foarte distractivă, dar este foarte util să arzi grăsimea localizată și să tonifiezi mușchii picioarelor.
Știm cu toții asta cu un nutriție și alimentație sănătoasă și putin exercitiu fizic ne putem menține în formă și la greutatea noastră.
Există exerciții precum „alergarea” pe care le putem practica oriunde, dar avem și exerciții aerobice precum patinajul, care ne ajută să ne deplasăm cu puțină practică.
De ce echipament trebuie să învăț să patinez?
O idee bună este să cumpărați câteva cizmă tare, deoarece picioarele noastre vor fi mai protejate și vom face primele noastre călătorii cu mai multă încredere. Mărimea este, de asemenea, importantă, patinele ar trebui să fie ușor strânse, dar fără a răni piciorul.
Pe lângă patine, trebuie să cumpărăm și noi echipament de protectie, cu apărătoare, genunchiere, cotiere și cască, deoarece este rar să scapi de căderi, fiind chiar experți.
Alegeți un loc bun pentru a învăța să patinați la coadă
Trebuie să alegem un pământ pavat și că nu are pietriș pentru a-l stabili ca loc de învățare. Dar dacă nu ați purtat niciodată patine, ar trebui să exersați pe iarbă.
Găsiți un loc departe de trafic, în care nu există o mulțime de trafic pietonal, astfel încât să nu ne deranjăm sau să deranjăm învățarea.
Primele exerciții de patinaj
Primele exerciții de patinaj pe care ar trebui să le efectuați sunt concentrate păstrează-ți echilibrul pe patine. Veți avea nevoie de un punct de sprijin, cum ar fi un perete sau o balustradă, deoarece aceste tipuri de exerciții sunt efectuate static și la început va trebui să vă susțineți.
Puneți toate echipamentele de patinaj și protecțiile de siguranță și stai cu ele întoarse ușor spre interior și cu roțile sprijinite puțin lateral.
Trebuie să încliniți corpul înainte îndoind genunchii. În poziția corectă, ar trebui să vă mențineți nasul, genunchii și degetele de la picioare aliniate. Încercați să vă mențineți brațele relaxate și spatele drept, odată ce aveți încredere în această poziție, puteți începe să alunecați pe patine. Pentru început, puneți patinele în formă de v și avansați piciorul drept alunecându-l, urmând calea spre care a arătat piciorul de la început și repetați mișcarea cu celălalt picior. Nu faceți diapozitive foarte lungi și încercați să vă mențineți genunchii îndoiți și corpul ușor îndoit înainte.