Vrei să-ți modelezi fundul Acesta este exercițiul care arde mai multe grăsimi din fese și odată cu acesta
Podul glutei este exercițiul de bază pentru a ne modela și tonifica fundul. Dar a face acest lucru în mod corect, a profita la maximum de el, nu este atât de ușor. Vă spunem cum să vă puteți arăta.
1 iul 2020 a. Paris
Fiecare zonă a anatomiei noastre beneficiază de o rutină de exerciții diferite. Este evident că nu poți folosi același sistem pentru a face să dispară brațele „agățate” ca aripile de liliac, ca să-ți iei rămas bun de la celulită pe coapse. Dacă scopul nostru este de a modela, tonifia gluteii și de a ne arăta fundul în această vară la plajă, există un exercițiu care depășește în mod clar toate celelalte: podul glutei.
Printre beneficiile efectuării podului gluteal cu o anumită constanță se numără faptul că este aproape imposibil să greșim sau să ne rănim includându-l în rutina noastră, și odată bine învățat, poate servi atât ca o încălzire pentru a efectua ulterior exerciții de glute mai exigente, cum ar fi genuflexiuni sau pentru a întări singură întreaga zonă. În plus, este foarte versatil și permite variații mai solicitante adaptate profesioniștilor din fitness. Vă spunem pas cu pas ideal, astfel încât podul glutei să nu lipsească niciodată în rutina dvs. și să profitați la maximum de el.