Cum să întărești pielea lăsată după slăbire Mendoza Opinion
Șapte moduri de a recâștiga fermitatea și elasticitatea
Apariția pielii lăsate după pierderea în greutate este un fapt frecvent atunci când efectuăm o slăbire prea rapidă și nu acordăm timp adaptării epidermei la noua formă a corpului nostru.
O putem reafirma datorită strategiilor adecvate. Cu toate acestea, da, trebuie să mentalizăm despre două lucruri: va trebui să facem mișcare și să mâncăm mult mai bine.
1. Am mâncat proteine adecvate
Un aspect pe care nu-l putem neglija este acela că, pentru reafirmarea mușchilor și strângerea pielii, trebuie să hrănim aceste țesuturi, iar cel mai bun nutrient pe care îl putem oferi este proteina, fie ea vegetală sau animală.
Cu toate acestea, este important să optăm pentru „proteine slabe”, adică cea mai sănătoasă și cea care, la rândul nostru, ne va ajuta să întărim acea piele lăsată într-un mod sănătos.
Acestea ar fi cele mai bune opțiuni:
- Somon
- Piept de pui sau curcan
- Ouă
- Ovaz
- Spanac
2. Bea multă apă
Nu este vorba de consumul obligatoriu de 2 litri de apă sau mai mult. Este vorba doar de a rămâne hidratat.
- Ceva la fel de simplu ca să beți o gură de apă la fiecare jumătate de oră este cel mai bun lucru pe care îl putem face.
- De asemenea, amintiți-vă că, dacă apa este plictisitoare pentru dvs., aveți întotdeauna alte opțiuni la fel de sănătoase, cum ar fi infuzii sau chiar apă combinată cu unele fructe.
A rămâne hidratat este esențial pentru promovarea reparării pielii.
3. Salt coarda
Avem nevoie de rutine cu impact ridicat care să ne ajute să construim mușchi.
- În mod ideal și pentru a nu ne împinge corpul la limite nesănătoase cu care nu suntem obișnuiți, este mai bine să începem încetul cu încetul.
- Putem sări coarda în sesiuni de 15 minute, de două ori pe zi. Vor fi, da, sesiuni de intensitate mare.
4. Infuzie de scorțișoară cu miere
Este un remediu senzațional pentru a ne accelera metabolismul, a hrăni mușchii și a ne întări pielea.