Avantajele gătitului acasă

A mânca acasă te ajută să mănânci mai puține calorii și zaharuri

De Dr. MEHMET OZ și MICHAEL ROIZEN

14:12 pe 5 octombrie 2015 CDT

Potrivit Centrului pentru un viitor viabil de la Universitatea Johns Hopkins, oamenii care gătesc și mănâncă acasă mănâncă mai puține calorii, carbohidrați rafinați și zaharuri decât cei care mănâncă pe stradă. Prin urmare, dacă doriți să slăbiți, evitați diabetul și problemele cardiace, pe lângă faptul că vă învățați copiii obiceiuri alimentare bune, este esențial să începeți să gătiți acasă.

Ceva care ajută, de asemenea, este stabilirea reglementărilor alimentare în casă. Copiii au nevoie de îndrumări cu privire la ceea ce trebuie și nu trebuie să mănânce. Un studiu al Universității din Buffalo a constatat că aceste linii directoare îi învață pe tineri să se autoregleze și să mănânce sănătos.

---