Cum să întărești ligamentele genunchiului
Conținutul articolului
Genunchiul este o articulație care primește prea multe sarcini și presiuni și care efectuează mișcări care favorizează apariția leziunilor. Când se practică în mod regulat sporturi, suprafețele articulațiilor, meniscurile și ligamentele suferă. Acestea din urmă sunt țesuturi fibroase care unesc oasele. Cei din genunchi nu sunt prea elastici, deci nu este neobișnuit să se rupă atunci când se întind excesiv sau pivotează pe articulație cu piciorul sprijinit.
Funcția ligamentelor genunchiului
Fiecare ligament joacă un rol important în genunchi. Cele anterioare au exponentul principal în ligamentul rotulian și sunt largi și rezistente. Lateralele sunt responsabile pentru echilibrarea genunchiului prin întărirea capsulei articulare. ligamente încrucișate, anterioară și posterioară, asigură stabilitate prin menținerea suprafețelor articulare în contact. Acestea din urmă sunt cele mai importante. Este important să mențineți aceste țesuturi fibroase puternice, astfel încât articulația să nu sufere.
leziuni ale ligamentelor genunchiului Acestea provoacă durere și favorizează apariția edemului ca urmare a acumulării de lichide. Când se întâmplă acest lucru, este recomandabil să mergeți la kinetoterapeut pentru a ajuta la lucrul mușchilor, în special a cvadricepsului și a hamstrilor, după ce umflătura dispare.