Cum să înlocuiți sarea în dieta dvs. Salud180

Bloc care arată semnătura editorului.

sarea

A studiat jurnalism și comunicare la UNAM. Locuiește la Madrid de 6 ani și colaborează ca corespondent la Salud180.com. Siguel @ in:

Știați că în țara noastră consumul de Sare este aproape de două ori mai mare decât Organizația Mondială a Sănătății (OMS)?, Dar cum poți scoate sarea din dietă?

Suntem experți în agitarea salinei cu o bucurie singulară. Cu toate acestea, acest obicei alimentar prost contribuie la apariția diferitelor boli, cum ar fi hipertensiune, insuficiență renală și obezitate, printre altele.

In conformitate cu Sondaj național de sănătate Realizat de Institutul Național de Nutriție Salvador Zubirán, în 2009, în cazul bărbaților, consumul zilnic de sare era de nouă grame, în timp ce cel al femeilor era de șapte.

În opinia șefului de Nutriția și dietetica spitalului general, Rosa Isela Gallegos Huerta, în dietele actuale, alimentele procesate ușor de preparat sau gătite conțin cantități excesive de sare, precum și în mezeluri sau mezeluri, pâine, paste instant, alimente prăjite, brânză și cinele pregătit.