Cum să includeți quinoa în dieta zilnică pentru a fi mulțumiți până la prânz MAG MAG
24/10/2018 09:34.
Dacă ați decis să eliminați făina și zahărul din dieta zilnică și să începeți să luați o stil de viata sanatos, Există un superaliment care este prezentat ca o alternativă excelentă și care în ultimii ani a câștigat o proeminență mai mare datorită versatilității și nutriției sale. Este vorba despre Quinoa care poate face față anemiei și poate ajuta la dezvoltarea creierului la copii.
Una dintre principalele probleme cu care se confruntă cei care au început să-și îmbunătățească dieta este că consideră că micul dejun poate deveni foarte monoton atunci când repetă opțiunile. Cu toate acestea, foarte puțini aleg acest pseudocereal pentru a varia alternativele în prima lor masă.
De ce să consumăm quinoa?
Printre principalele beneficii ale quinoa sau quinoa se remarcă faptul că sunt extrem de hrănitoare din vremea incașilor, care o numeau „mama tuturor cerealelor”, este foarte bogată în fibre și în cantitate mai mare decât alte cereale, este o alternativă excelentă dieta pentru cei cu intoleranță la gluten, are un nivel ridicat de proteine, este plină de antioxidanți importanți pentru neutralizarea radicalilor liberi și combaterea îmbătrânirii și a multor boli, precum și foarte importantă pentru a ajuta la pierderea în greutate, deoarece accelerează metabolismul și reduce pofta de mâncare.
Astfel, ajută la creșterea senzației de sațietate consumând mai puține calorii și este foarte ușor să o încorporezi în dieta ta zilnică într-o multitudine de rețete care variază de la băutura tradițională fierbinte pe bază de quinoa cu mere și scorțișoară, prin bare energice, clătite cu banane cu quinoa până la castronul cu quinoa (sau castron cu quinoa) însoțite de fructe.