CUM SĂ ÎNCEPEȚI O DIETE LUNI

În fiecare luni, începe o dietă! Și marți. am uitat deja? Merită să ne gândim tot weekendul: „Mă voi opri, voi mânca de toate și îmi voi începe dieta luni”.

EROARE! "Nu trebuie să începeți o dietă gândind" de luni încep și nu mai încerc nimic care îmi place ". O dietă nu este tortură!

DORIȚI DOAR 21 DE ZILE PENTRU A SCHIMBA UN DEBIT ȘI CARE ÎȚI VĂ SCHIMBĂ VIAȚA ȘI AUTOESTIMA?

Renunțați la fumat, începeți să beți mai multă apă, luați cina devreme, relaxați-vă 5 minute pe zi. orice obicei pe care te hotărăști să îl introduci în ziua ta necesită constanţă . Dar când o faci zi de zi, după acele 21 de zile este încă o rutină și te bucuri deja de schimbare.

1. SA FACEM O LISTA PENTRU MOMENTELE SLABE

Faceți o listă cu:

Cântecul tău preferat: o melodie pe care o poți asculta și încuraja dacă vei renunța și pe care o poți cânta chiar mental.

A persoana la care ai suna sau aș vorbi cu ea pe WhatsApp, asta te-ar face să te deconectezi

A frază care te motivează: „Singurul lucru imposibil este ceea ce nu încerci”, „Cel mai bun este încă să vină”. etc.

---