Cum să folosiți timpul liber pentru a vă forma - El Nuevo Día
Ana Sánchez, antrenorul soției lui Daddy Yankee, oferă o rutină bazată pe o nutriție bună, antrenamente cu greutăți și exerciții cardiovasculare
De Camile Roldán Soto
Dacă vă aflați printre oamenii care astăzi au mai mult timp liber din cauza schimbărilor de rutină din cauza pandemiei COVID-19, antrenorul personal Ana Sánchez are o propunere de a-l folosi productiv prin efectuarea activității fizice.
„Scuza de dinainte (carantină) a fost că nu a existat timp pentru exerciții. Acum avem timp, nu există nicio scuză ", a declarat antrenorul responsabil pentru soția lui Tati yankee, Myreddys Gonzalez, a pierdut 23 de kilograme în șase luni.
În „poveștile” ei de pe Instagram și în fața întrebărilor constante ale adepților ei, cuplul „Big Boss” a dezvăluit că regimul de exerciții și dietă recomandat de Sánchez o face să-și îndeplinească obiectivele pentru a arăta și a se simți mai bine.
Deși confidențialitatea dintre antrenor și client împiedică să ofere detalii despre rutina care a stârnit curiozitatea multor adepți ai lui González și, de asemenea, a Yankee, care a scăzut 25 de lire sterline, Sánchez a împărtășit puncte cheie programului pe care îl oferă clienților săi atât virtual cât și personal, în unele cazuri, menținând distanța fizică.
Totul începe cu motivația. Sánchez înțelege că fiecare persoană și-a asumat o atitudine diferită față de situația cu care se confruntă țara. În timp ce unii au decis să profite de timpul liber din alte distrageri pentru a „ieși mai mult jevo sau mai mult jeva” din carantină, alții nu găsesc curajul de a face mișcare sau au văzut cum viața lor este complicată prin faptul că trebuie să își asume noi responsabilități la locul de muncă.parentalitate sau ambele. Există și cei care și-au relaxat disciplina atunci când vine vorba de a mânca prea mult și abuzează de dulciuri, grăsimi și alcool.
Confruntată cu această situație, ea ne îndeamnă să ne gândim la consecințele neimportării unui stil de viață echilibrat care să integreze o nutriție bună cu activitatea fizică pentru a structura un plan care să stabilească exercițiul printre priorități. El susține că - chiar înainte de pandemie - are clienți pentru care „pare imposibil” să-și ia timp pentru a face mișcare, dar ei fac. Ajută foarte mult la realizarea scopului de integrare a activității fizice pentru a vă gândi la efectele excesului de greutate dincolo de cele care ar putea fi vizibile, cum ar fi bolile. Ceea ce îl îngrijorează cel mai mult este să afle că tinerii foarte se confruntă deja cu diagnostice de hipertensiune arterială și diabet zaharat din cauza aportului disproporționat de calorii.