Cum să faci popcorn fără ulei - Rețete și sfaturi
Acel zmeu aromat și condimentat, sau unul încărcat cu unt, nu este de obicei cea mai bună opțiune pentru cei care urmează o dietă. Acest lucru se datorează faptului că mirodeniile și grăsimile din unt și uleiul de gătit sunt adevărați dușmani ai pierderii în greutate, dar vina nu este a floricelelor în sine, ci a preparării sale, deoarece, contrar a ceea ce cred mulți, porumbul Popcorn este un produs sănătos, bogat în fibre. alimente care provin din boabele de porumb care promovează mai multă sațietate și pot contribui chiar la pierderea în greutate atunci când sunt consumate în mod corect.
Și care ar fi modul corect de pregătire? În primul rând, floricelele făcute fără ulei. Pregătit corespunzător, poate fi o gustare intermediară excelentă, care poate ajuta la menținerea corpului sătul ore întregi, la controlul constrângerii pentru alimente și la reducerea cantității de alimente din mesele principale, precum și la îmbunătățirea funcției intestinului și eliminarea excesului/toxinelor.
Dacă îți place să urmărești un film cu floricele, nu mai trebuie să te privești de nimic. Vezi mai jos cum să faci popcorn sănătos, fără ulei și să beneficiezi de beneficiile sale pentru fitness și sănătate. Să mergem?
Index de conținut
Avantajele floricelelor
Majoritatea beneficiilor floricelelor sunt legate de faptul că are o cantitate enormă de fibre, compuse din polifenoli, antioxidanți, vitamine B, mangan și magneziu. Această combinație de nutrienți face floricelele excelente pentru digestie, ajutând la reglarea intestinului, prevenirea constipației etc.
Fibrele prezente în floricele de porumb au și funcția de a reduce colesterolul din organism, reducând șansele de probleme cardiovasculare, accidente vasculare cerebrale și atacuri. Presiunea sistemului cardiac este, de asemenea, redusă. Popcornul ajută, de asemenea, la controlul diabetului, prin scăderea nivelului de zahăr din sânge. Unele studii au indicat, de asemenea, că floricelele pot ajuta la prevenirea cancerului datorită cantității mari de antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi.
Popcornul ajută și la combaterea altor boli legate de îmbătrânirea prematură a celulelor precum Alzheimer și îmbunătățește aspectul pielii, părului etc. Beneficiile sale legate de pierderea în greutate sunt, de asemenea, vizibile. Conținutul ridicat de fibre inhibă eliberarea hormonului grelină, care crește foamea și, prin urmare, provoacă o senzație de plenitudine pentru mai mult timp.