Cum să faci față primei tale competiții din categoria bikini
După prima ta competiție, există multe lucruri care se vor schimba în viața ta. Știind cum să înfrunți corect prima ta competiție din categoria bikini te poate ajuta mult înainte și după campionat.
Curse pot fi o modalitate excelentă de a-ți măsura limitele, de a-ți spori disciplina și de a învăța multe despre corpul tău, dar este o decizie pe care nu ar trebui să o iei ușor. Când decideți să începeți antrenamentul pentru o competiție, multe lucruri din viața voastră se vor schimba. Este o luptă grea și, dacă o faci bine, viața ta nu va mai fi niciodată aceeași, va fi mult mai bună. De la pregătirea pentru ziua competiției, există câteva aspecte de care trebuie să ții cont pentru a face față primei tale competiții de bikini.
Cel mai important lucru de evaluat înainte de a decide dacă participați sau nu la o competiție de bikini este dacă sunteți pregătit fizic și emoțional pentru tot ceea ce vă așteaptă.
Trebuie să te pregătești atât fizic, cât și emoțional
Procesul este lung și foarte solicitant și îți cere să ai o mare forță fizică și emoțională. dieta înainte de o competiție poate dura de la 4 săptămâni la 20 de săptămâni, în funcție dacă ești întotdeauna slab și gata să ieși la concurs sau dacă trebuie să-ți reglezi complet corpul.
Pentru a concura la categoria bikini, trebuie să fii pregătit atât fizic, cât și emoțional.
Rețineți că 20 de săptămâni nu sunt suficient de lungi pentru a pierde multă grăsime fără a sacrifica mușchii Cu el, deci dacă aveți un fizic care arată ca o competiție, are sens să vă pregătiți pentru a concura. Este ca și cum ai pregăti să alergi un maraton: dacă vei alerga pentru prima dată gândindu-te să concurezi într-un maraton care va avea loc în 4-6 luni, va fi cu adevărat greu. Dar dacă deja poți alerga câțiva kilometri confortabil, vei fi într-o poziție mai bună pentru a începe antrenamentul.
Trebuie să știi că alții vor vorbi despre tine și despre fizicul tău
Cealaltă parte a preparatului este mai complicată și mai puțin specifică. Concurența are un cost emoțional ridicatVeți primi în mod constant critici cu privire la corpul vostru, trebuie să vă pregătiți să fiți judecați în funcție de atributele fizice, indiferent de orice altceva, iar dieta rigidă afectează atât nivelurile de energie, cât și starea de spirit. Dacă nu te simți bine emoțional și nu te simți confortabil cu corpul tău, concurența îți poate face mai mult rău decât bine. Pentru persoanele cu o imagine pozitivă a corpului, o mare încredere în sine și o doză bună de autodisciplină, competiția poate fi o experiență interesantă și plină de satisfacții. Dar pentru cei care au o imagine corporală mai instabilă, te poate răni foarte mult emoțional. Asa de fi onest cu tine insuti. Stai pe spate și ia-ți timp evaluează-ți starea fizică și emoțională. Ești pregătit pentru toate acestea? Dacă credeți că da, continuați să citiți!
Lumea concurenței este extrem de sacrificată
Când începe pregătirea pentru o competiție și, mai ales, când mai sunt doar câteva săptămâni pentru a concura, nu mai este posibil să vă răsfățați cu acele capricii care fac ca alimentația sănătoasă să fie compatibilă cu viața socială. Cu greu veți găsi ceva în baruri și restaurante pe care să îl puteți mânca fără griji.
Stilul tău de viață se va schimba. Te pregătești să concurezi!
Mulți concurenți simt izolate de prietenii lor non-sportivi și membrii familiei lor când încep să evite locurile unde obișnuiau să meargă la prânz și cină. Concurența poate fi foarte singură conform intereselor prietenilor și celor dragi. Iar orele pe care le obișnuiai să te relaxezi după muncă se vor transforma în ore de gimnastică. Rezultatele vor fi fantastice, iar munca ta va da roade, dar trebuie să știi că lumea concurenței este extraordinară. sacrificat și nu toată lumea este bună pentru asta.
Pentru a concura va trebui să te pui în mâinile unui antrenor personal, pregătitor, antrenor sau orice preferi să-i spui. Și un bun profesionist din sector, care știe ce fac și care este instruit să se pregătească pentru o competiție, are taxe pe care va trebui să le plătiți.
Va trebui să plătești un antrenor, să cumperi suplimente și să investești în imaginea ta
La costul serviciilor antrenorului dvs. va trebui să adăugați cel al serviciului suplimente sportive pe care te hotarasti sa o iei. De acum înainte, multivitaminele, borcanele cu pulbere de proteine, glutamina, BCAAS, suplimentele cu Omega-3 și un etcetera lung vor coexista cu restul alimentelor din cămară. Cheltuielile lunare pentru suplimentele sportive pot fi mari.
Concurarea în categoria bikini implică multe costuri.
În plus, trebuie să vă bazați pe prețul bikini de competiție, care nu este tocmai ieftin, cel al pantofi, inventa, Frizerie, cuie si nuanță corporală. Cu siguranță, după competiție îți va plăcea să ai o fotografie ca suvenir și va trebui să plătești și pentru ea.
La toate acestea trebuie să adăugați prețul înscrierii la concurs și transferurile la locul unde se desfășoară.
Asigurați-vă că aveți destui bani pentru un preparat și că costul preparatului nu vă va afecta nivelul de trai. În caz contrar, pregătirea pentru a concura poate deveni iad.
Cu excepția onorabile excepții, lucrul obișnuit la prezentarea la prima competiție este să nu fii primul. Și, deși acest lucru este logic, există multe fete care nu pot asimila nefiind primele, chiar și atunci când au fost a doua sau a treia. Unele fete care au realizat schimbări impresionante în fizicul lor au fost atât de dezamăgite încât nu au câștigat încât s-au abandonat pentru totdeauna.
Nu concura doar pentru a câștiga. Bucurați-vă de proces!