Cum să faci cofre super proteine sănătoase - Andrea Carucci
Fără zahăr, fără gluten și fără lactate
Ai crezut că nu pot exista # vafe sănătoase, sănătoase și hrănitoare? Și proteine?
Vă explic cum să le faceți și cum să vă bucurați de un mic dejun sau o gustare pe care urmează să le repetați de fiecare dată când puteți. Vă va oferi substanțele nutritive de care aveți nevoie și că nu v-ați imaginat niciodată că vafele vă pot oferi. Aceste vafe sănătoase sunteți proteină Da fara grasimi!
Sunt excelente pentru a merge antrenează-te la sală, SuperFood și foarte proteic. Această rețetă este #Fără zahăr #Fără gluten pentru că am folosit #ovaz fără gluten Y #Fără lactate că lângă #pătlagină iar nuca de cocos ne dă #Nutrienți trebuia să fie plin de energie.
De nucă de cocos Am vorbit deja în postarea trecută despre cât de minunat este și despre beneficiile nutrienților săi. Acum, să învățăm mai multe despre nobili Ovaz, care este ingredientul principal în muesli.
Ne oferă aproximativ 1,4 grame de Omega 3 la 100 de grame și este printre cereale, principala sursă a acestui acid gras. cu 65% din Grăsimi nesaturate și 35% din acid linoleic, atât de necesar pentru a echilibra excesul de omega 6 încât dieta actuală ne oferă atâtea alimente industrializate.
Originea sa pare a fi din Europa Centrală unde s-au găsit dovezi ale utilizării sale din epoca bronzului.
Această cereală este o balsam pentru el sistem nervos. hrănitor și revigorant, foarte util pentru combaterea depresie.
Ne ajută cu probleme ale sistemului digestiv, cum ar fi arsuri la stomac, ulcere gastrice, lipsa poftei de mâncare.
Deoarece este o cereală foarte completă, este foarte recomandat în timpul sarcina si alăptarea, precum și pentru dieta de copii și a persoanelor în vârstă.
Mai mult, tonifică uterul și are efecte afrodisiace, deci favorizează relațiile sexuale. În ceea ce privește fertilitate, conține Vitamina A și câteva vitamine din complexul B care ne ajută să ne pregătim pentru a concepe.