Cum să faceți flotări corect Oswal Candela Nutriție și instruire pentru dumneavoastră

Cum se fac flotări corect,

faceți

Flotările, cunoscute și sub numele de flotări, sunt unul dintre cele mai populare exerciții din lume și sunt foarte eficiente atunci când vine vorba de creșterea forței noastre, dar acest exercițiu, deși este atât de simplu, mulți nu îl efectuează în modul corect., atunci vom vedea cum să le facem corect.

  • Mâinile sunt puțin mai mari decât lățimea umerilor noștri
  • Când ne coborâm coatele, acestea ar trebui să se întoarcă și să facă un unghi de 45 de grade

O greșeală foarte frecventă este îndoirea coatelor în lateral.Multe persoane fac flotări și își obosesc brațele mai întâi înaintea pieptului și din acest motiv. În plus, incidența noastră pe umăr va fi mai mare și ne-am putea face rău și mai mult dacă sunteți începător.