Cum să explici nutriția intuitivă unei prietene - María Llamas

Toți prietenii mei vorbesc despre noua lor dietă - ajută!

Dieta este ceva pentru care mulți oameni se leagă și se grupează. Fie că este vorba de un program de slăbire la birou, un nou plan de masă la sala de sport sau doar grupul de prieteni care vorbește despre vacanța de vară, într-un fel sau altul, cuvântul dietă va apărea întotdeauna.

În acest caz, aveți mai multe opțiuni:

Dacă nu ai chef să explici sau împărtășiți ceea ce faceți, spuneți doar ceva de genul „Se pare că ați găsit ceva care funcționează pentru dvs.” și apoi schimbați subiectul.
Dacă conversația te deranjează cu adevărat, Nu trebuie să-l ascultați! Ridică-te și du-te la baie sau du-te într-o altă cameră pentru a dezactiva mintea de subiect.
Dacă vă simțiți confortabil și sunteți gata să vorbiți despre ceea ce faceți, puteți împărtăși mai multe detalii despre motivul pentru care nu mai dietați, ce faceți și cum ați fost, cum vă simțiți până acum.

Amintiți-vă în acele pantofi pentru începători, cum ar fi când ați auzit-o prima dată și înțelegeți că prietenul dvs. nu este încă pregătit să audă toate acestea, nu sunt pregătiți să iasă din mentalitatea alimentară chiar acum, dar pot să fie în viitor., deci este bine să plantați acea mică semință.

Sperăm că, dacă este un bun prieten, vor fi la fel de susținător și fericiți pentru tine, că ai găsit o viziune care te face să te simți bine.

Este normal ca mâncarea să fie un punct obișnuit de conversație sau un subiect obișnuit de conversație, până la urmă trebuie să mâncăm cu toții în fiecare zi. Încercați însă să vă gândiți la alte lucruri pe care le aveți în comun în afară de mâncare și dietă, astfel încât să puteți întoarce conversațiile într-o altă direcție, care vă place mai mult.

Familia sau partenerul meu fac comentarii despre corpul meu sau despre mâncarea mea.

Coexistența familială și dinamică poate fi dificilă, dar întotdeauna ai dreptul să fii respectat și să te simți în siguranță. Începeți prin a explica familiei/partenerului dvs. de ce anumite fraze sau comentarii despre mâncarea dvs. sau corpul dvs. vă enervează. Este posibil să nu-și dea seama de impactul cuvintelor lor până când nu îl menționezi. După ce ați abordat-o, dacă comportamentul său continuă, puteți stabili o limită clară și vă puteți proteja de alte daune.