Meniu pentru copii supraponderali 5 feluri de mâncare delicioase și foarte sănătoase - Escudiet

927 40 00 07

[email protected]

Localizează-ți centrul

Escudiet

Acasă
Sfaturi de wellness
Meniu pentru copii supraponderali: 5 feluri de mâncare delicioase și foarte sănătoase

Meniu pentru copii supraponderali: 5 feluri de mâncare delicioase și foarte sănătoase

Obezitatea infantilă crește în țara noastră. Nu mai trebuie să vă uitați la SUA pentru a vedea o mulțime de copii supraponderali în țara noastră.

Și că trebuie să ne oprim, mai ales în aceste momente, când trebuie să rămânem acasă și activitatea fizică a acestora a fost mult redusă.

Nu pentru că dorim ca copiii să aibă un fizic conform standardelor de frumusețe stabilite, ci pentru că suntem preocupați de sănătatea lor și de viitorul lor.

Pentru că dacă adulții nu îi ajută să urmeze un stil de viață sănătos, nu o vor face singuri.

Copiii urmează exemplele bătrânilor lor.

Dacă părinții lor mănâncă alimente prăjite, au prăjituri și produse de patiserie la micul dejun, au ouă și cartofi la cină, iar acasă sunt de obicei tot felul de dulciuri și gustări, se obișnuiesc cu asta. Și o văd normală.

Dacă aveți un copil supraponderal, primul lucru este să îl recunoașteți. Și apoi, duceți-vă la un nutriționist pentru a vă evalua starea de sănătate și pentru a vă ajuta să atingeți greutatea optimă pentru vârsta dvs.

Prin urmare, cel mai bine este să stabiliți rutine sănătoase cât mai curând posibil.

În această postare aveți câteva idei pentru a pregăti un meniu săptămânal de luni până vineri, cu feluri de mâncare care le vor plăcea. Încercați cel puțin să îi obișnuiți și să vă bucurați de el.

1. Lintea cu legume și cartofi

Leguminoasele ar trebui să facă parte din dieta oricărei familii. Beneficiile sale sunt bine cunoscute și, deși nu sunt felul tău preferat, este esențial să le insuflăm copiilor obiceiul de a le mânca.

Unii copii îi preferă piure, iar alții în piure. Deși este recomandat să se obișnuiască de la început cu mestecatul.

Deoarece legumele tind să-i facă pe mulți copii să se simtă inconfortabili, cel mai bine este să faceți un sos în prealabil. Puteți adăuga morcov, praz, piper, dovlecei ... și odată fierte, zdrobiți-l.

Va fi ca o pastă și pe ea adăugați linte și apă.

Dacă doriți să-i dați mai multă aromă, puteți adăuga o tabletă de stoc de pasăre (mai bine, dacă este de casă).

Oh, și adăugați niște cartofi pentru a-l găti împreună cu linte și asta va atrage mai multă atenție. Pot merge să scoată cu o bucată de cartof.