Cum să slăbești cu Yoga Fitness Cirdy
|| Terapia yoga și pierde în greutate ||
Terapia yoga se bazează pe o dietă echilibrată, cu posturi adecvate de yoga sau asane și tehnici de respirație. Uneori, persoanele obeze au probleme cu durerile articulare. Yoga vă poate ajuta îmbunătățind alinierea corpului pentru a reduce stresul articulațiilor, permițând cadrului să susțină mai mult din greutatea corporală. Îmbunătățește rezistența și flexibilitatea. Yoga dezvoltă, de asemenea, echilibrul. Cel mai important, yoga vă poate ajuta să vă simțiți mai bine, să vă îmbunătățiți condiția fizică și să vă ridicați starea de spirit. Practica regulată a yoga are un efect diferit asupra obezității, care este de natură permanentă decât alte tehnici de reducere a obezității. Seria dinamică cunoscută sub numele de Surya namaskara este cea mai importantă pentru tratamentul obezității. Surya namaskara este o practică completă în sine, deoarece include asana, pranayama, mantra și meditație.
Această practică are o influență unică asupra sistemului endocrin și nervos, ajutând la corectați dezechilibrele metabolice care cauzează și perpetuează obezitatea . Practicile pranayama recomandate pentru obezitate sunt, de asemenea, cele mai dinamice modalități de stimulare a metabolismului. Acestea includ: Bhastrika, Kapalabhati și Suryabhedan, care sunt efectuate împreună cu practicile de echilibrare.
precum Nadishodhana și Ujjayi. Practica regulată a pranayamelor ajută la arderea grăsimilor. Celelalte practici de yoga Hatha care sunt cele mai utile în obezitate sunt tehnici de curățare. Acestea includ: Shankha prakshalana (curățarea întregului tract digestiv), Kunjal (practică de curățare a stomacului) și Neti (curățarea căilor nazale). Aceste practici ne curăță corpul intern și îl mențin fără contaminanți care sunt absorbiți din diferite surse de mediu.