Cum să evitați retenția de lichide și să reduceți volumul corpului
Te simți umflat tot timpul? Ceea ce mănânci, cât dormi, cum faci față situațiilor stresante și tipul de viață pe care îl duci influențează inflamația în corpul tău.
O viata sedentar și unul dieta dezechilibrata (și bogat în sare) poate fi în spatele retenției de lichide care afectează de obicei femeile în perioadele legate de dezechilibrele hormonale (menstruație, sarcină sau menopauză), deși problemele de circulație sau stresul pot contribui, de asemenea, la creșterea în greutate datorită acestei circumstanțe, astfel încât experții sfătuiesc să meargă la medic pentru a afla dacă există o problemă de sănătate în spatele ei.
Unele dintre manifestările fizice ale retenției de lichide sunt pungile de sub ochi, că inelele te strâng mai mult decât în mod normal, că ai picioarele umflate sau că poți fixa pantalonii de mărimea ta.
Cum se combate retenția de lichide
- Bebelus doi litri de apă la zi. Dacă este apă minerală, uitați-vă la compoziția sa, astfel încât să nu fie bogată în sodiu. Nu uitați să nu depășiți consumul de apă, deoarece depășirea a patru litri pe zi poate duce la o retenție excesivă de lichide.
- papaya si ananas sunt antiinflamatoare și antiedematoase.
- Struguri roșii este bogat în taninuri și antioxidanți, îmbunătățește sistemul limfatic.
- Legume precum țelină, ceapă si praz ajuta la eliminarea fluidelor din corp.
- Extractele de plante ca ruscus, anghinare, Ginkgo biloba, melilot, coada calului, gotu kola, iederă sau vrăjitoare ele vor fi utile pentru a reduce volumul corpului.