Cum să evitați pierderea înălțimii odată cu vârsta
În timpul procesului de îmbătrânire, corpul uman suferă o serie de schimbări naturale. Una dintre ele este pierderea înălțimii. S-a observat că de la vârsta de 40 de ani puteți începe să experimentați o scădere a înălțimii fiind acest lucru mai vizibil la vârste mai în vârstă.
Cauzele pierderii înălțimii
Pierderea înălțimii este produsă în principal de modificări ale proprietăților diferitelor țesuturi ale corpului. Cele care se remarcă cel mai mult sunt:
- Degenerarea și deshidratarea discului. De-a lungul anilor, discurile intervertebrale tind să-și piardă calitățile și să se deshidrateze, pierzându-și progresiv capacitatea de absorbție a sarcinii. Un disc degenerat și deshidratat va tinde să piardă înălțimea. Dacă adăugăm pierderile mici ale celor 23 de discuri intervertebrale, înălțimea individului va fi redusă cu câțiva centimetri.
- Osteoporoza. Se observă adesea mici fracturi vertebrale sau zdrobiri care nu cauzează simptome, dar care pot contribui la pierderea înălțimii odată cu înaintarea în vârstă.
- Forța și rezistența musculară. Musculatura, ca și alte țesuturi, tinde să degenereze. Procesul natural de îmbătrânire legat de o viață sedentară ne poate determina să pierdem mai mult de o treime din masa noastră musculară. În special acei mușchi cu funcție posturală tind să-și piardă forța și rezistența, cu deteriorarea consecventă a atitudinii posturale și a staturii individului.