Cum să evitați excesul de piele după operația de obezitate SMQM
Ținând cont de faptul că, după intervenția chirurgicală bariatrică, pacienții pierd mult în exces în greutate, tonifierea este una dintre primele măsuri pe care trebuie să le ia pentru a evita excesul de piele de pe picioare și alte zone.
Pacienții obezi după o intervenție chirurgicală bariatrică pierd o mare parte din excesul de greutate între șase luni și un an, prin urmare, dacă nu se iau măsuri la timp, este posibil să existe un exces de piele, în special la nivelul picioarelor.
La pacienții tineri, care au o elasticitate a pielii mai mare, de obicei nu au această problemă. Prin urmare, le va fi mai ușor să evite excesul de piele de pe picioare după ce a slăbit.
RECOMANDĂRI PENTRU A EVITA SCURTAREA PIELII
efectuați exerciții de tonifiere fizică pentru a evita excesul de piele de pe picioare
Tonificarea brațelor și picioarelor este una dintre primele măsuri dacă doriți să evitați excesul de piele de pe picioare. Aceste exerciții vor ajuta la strângerea pielii și la prevenirea lăsării.
Câteva exemple de exerciții de tonifiere a picioarelor:
- Pas lung alternând picioarele
- Ghemuituri simple sau sprijinindu-vă spatele pe perete
- Urcarea de mai multe ori pe un scaun mic sau treapta înaltă (urcarea scărilor)
- Ridicarea piciorului în decubit culcat (culcat) culcat
- Și un nenumărat etcetera de exerciții acasă sau pe stradă.
bea destule lichide, întotdeauna hipocalorice
Este important să fiți hidratat corespunzător pentru a menține pielea mai strânsă, deoarece aportul de apă vă va ajuta să aveți o dimensiune bună a celulelor corpului.
- Ar trebui să beți apă în funcție de nevoile corpului și să creșteți cantitatea acesteia în cazul practicării sportului în mod obișnuit.
- Evitați băuturile zaharate și alcoolice. Aceste tipuri de băuturi, în loc să vă hidrateze, vă vor promova deshidratarea, care este contraproductivă pentru a evita excesul de piele de pe picioare.