Cum să evitați durerile de picior atunci când purtați tocuri
Pentru a ne îmbunătăți imaginea, folosim adesea accesorii care ne pot afecta sănătatea ... Ne referim la pantofii cu toc înalt, de temut și adorat. Picioarele noastre sunt cele care le suferă și, în ce fel! În ciuda durerii, cu siguranță nici nu v-ați gândit să renunțați la purtarea lor. Mai mult, sigur că ai o mulțime de tocuri în dulap. Prin urmare, unele recomandări vă pot ajuta să reduceți durerea de la tocurile înalte.
Vine sezonul nunților și vrem să arătăm un aspect perfect cu pantofi buni. În mod normal, pentru aceste evenimente folosim un pantof cu toc destul de înalt. Este adevărat că acești pantofi sunt foarte eleganți și ne plac, dar există un alt punct care ar trebui să fie primordial atunci când îi alegem: confortul. Conform, modelele de pantofi pe care le alegeți sunt mai mult sau mai puțin confortabile. De multe ori depinde de tipul de material dar și de talpa piciorului.
Browserul dvs. nu poate afișa acest videoclip
5 centimetri, 7 centimetri, tocuri de 10 centimetri, poate? Nu este exact ceea ce sfătuiesc experții. „Vă recomandăm ca pantoful să aibă o bază largă, evitând stiletto-urile. Înălțimea ideală este de 2,5 cm și până la 3 în situații specifice ", explică Gumersindo Márquez, podiatru și consilier al Onmeda.es.
Pe lângă durerile de picioare, pentru multe femei, consecințele purtării tocurilor înalte sunt calusurile, jupânii și ochii de cocoș (Acea îngroșare inestetică a pielii care apare de obicei între degete). Chiar dacă sunteți unul dintre cei care nu sunt obișnuiți să purtați tocuri, glezna dvs. poate suferi, de asemenea, mai mult decât este necesar. Cu siguranță că garderoba ta nu duce lipsă de multe modele precum cele pe care ți le lăsăm mai jos. Deși toate vi se par foarte la modă, incearca sa alegi cele mai joase si mai late tocuri, întrucât îți vor răni mai puțin picioarele. Și, desigur, încercați ca piciorul să fie bine sprijinit până la călcâi. Pantofii cu toc înalt care ne fac piciorul îndreptat îndelung îl vor obosi mai mult.
Dar, De ce apar toate aceste supărări? Acesta este modul în care Dr. Márquez, specialist în sănătatea piciorului, o explică într-un mod foarte grafic: „dacă ne imaginăm că piciorul este un scaun cu trei picioare, atunci când prelungim unul dintre acele picioare (călcâiul înalt), greutatea este redistribuit, susținând mai mult zona în care picioarele sunt mai scurte. În cazul călcâiului înalt, 75% din corp este susținut de antepic, în mod specific de capetele metatarsiene, care sunt oasele de care sunt atașate degetele. Acest lucru provoacă stres în întreaga articulație pentru care nu este pregătit, provocând inflamația structurilor cu durerea consecventă, care poate duce chiar la o fractură de stres a osului ".