Cum să evit căderea în dietele de înșelăciune - Eu sunt O2
Recunoașteți o dietă miraculoasă
Cu siguranță ați auzit vreodată de dietele de trișare sau de minuni. Știți care sunt acestea? Astăzi vă spunem ce sunt și cum să le recunoaștem pentru a nu cădea în capcană, niciodată mai bine spus.
Dietele înșelătorilor promit un mare succes în cel mai scurt timp posibil. O promisiune care atrage pe oricine, dar are mai multe efecte negative decât pozitive. Și este faptul că planurile de masă care promit o mare pierdere în greutate în câteva zile ascund mai multe minciuni pentru sănătatea în general. În plus, își pierd eficiența la scurt timp după ce au fost abandonați. Acestea sunt planuri care nu slăbesc și nu îngrașă.
Cum să recunoașteți o dietă miraculoasă sau o înșelăciune:
Vă lăsăm câteva exemple de dietă minune pentru a o identifica!
- Dietele exprese: 400 la 1000 de calorii pe zi. Nu furnizează suficienți nutrienți organismului și provoacă probleme de sănătate într-un timp scurt. Promisiunea: încurajează pierderea poftei de mâncare.
- Dietele excentrice: Singura sa aprobare este să fie la modă undeva în lume. Ei susțin că vedetele de film și TV le urmăresc cu toată fidelitatea, dar nu au nicio bază științifică. Promisiunea: să promoveze longevitatea și creșterea energiei.
- Dietele bogate în proteine: Între 500 și 1000 de calorii pe zi. Acestea reduc drastic cantitățile și sunt sărace în carbohidrați (zaharuri). Promisiunea: eliminați fluidele reținute și detoxificați organismul.
- Monodieti: Pe baza unui singur aliment, acestea sunt într-adevăr monotone și dezechilibrate nutrițional. Nu are dovezi științifice și încalcă ritmul normal de mâncare. Promisiunea: curăță corpul.
Efectele dietei minune:
Cel mai rău lucru despre aceste diete este că sunt în general însoțite de efecte negative pentru corpul tău, sunt așa-numitele consecințe pe termen mediu și lung. Vă explicăm unele dintre cele mai frecvente modificări: