Cum să elimini 100 de calorii pe zi - pierde

pierde
Știați că prin eliminarea a cel puțin 100 de calorii pe zi, puteți pierde în jur de 2 kilograme pe an? În acest fel, puteți arunca acele câteva kilograme în plus fără să vă dați seama.

Eliminați 100 de calorii la micul dejun

Încercați să înlocuiți recipientul obișnuit de cereale de porumb (aproximativ 258 de calorii) cu 60 de grame de lapte și o linguriță de sirop de arțar. De asemenea, puteți adăuga o linguriță de frișcă, pentru un total de aproximativ 185 de calorii.

Eliminați 100 de calorii la prânz

Tentat de un sandviș hamburger la prânz? Rețineți, totuși, că veți primi în schimb 274 de calorii.
Pentru un prânz hrănitor, dar mai ușor, înlocuiți hamburgerul cu 85 de grame de curcan sau șuncă. Acest lucru va reduce cantitatea de calorii cu 50%.