Cum să eliminați obiceiurile alimentare proaste cu întoarcerea la școală

eliminați

Revenirea la școală este momentul ideal pentru eradicarea obiceiurilor alimentare proaste. Începutul anului școlar ajută la revenirea la rutină și la stabilirea unor noi obiceiuri alimentare sănătoase.

Potrivit Societății spaniole de endocrinologie și nutriție (SEEN), sfârșitul vacanțelor de vară este momentul ideal pentru „eradicarea obiceiurilor alimentare proaste”. În Spania, excesul de greutate afectează unul din patru copii. Pentru a combate această problemă este important să stabiliți obiceiuri de viață sănătoase, începând cu obiceiurile alimentare.

Potrivit dr. Albert Lecube, specialist în endocrinologie și nutriție și coordonator al Grupului de obezitate al Societății spaniole de endocrinologie și nutriție (GOSEEN), Întoarcerea la școală poate fi o bună oportunitate pentru a începe schimbarea acestui scenariu negativ. Trebuie să încercați să reveniți treptat la rutină, la programele fixe. În plus, este necesar să respectați cele 5 mese zilnice: mic dejun, prânz la jumătatea dimineții, prânz, gustare și cină.