CUM SĂ ELIMINAȚI CELULITA DE LA PICIURI Centrul SOIFIT pentru antrenament personal și nutriție în România
INAMICUL MULTEI FEMEI: "CELULITA".
Acum câteva luni, am avut ocazia să scriu un articol strâns legat de acest subiect pentru revista ‘Yo Dona’ a EL MUNDO.
Datorită muncii mele, am privilegiul de a ajuta multe femei (și, de asemenea, mulți bărbați), să-și îndeplinească provocările personale prin pregătirea individualizată și educarea obiceiurilor sănătoase și una dintre cele mai importante preocupări cu care mulți dintre studenții mei este grăsime localizată și celulită (sau problema „coaja de portocală”) în zone caracteristice precum fese, șolduri și genunchi superiori.
Ei bine, dorința de a scăpa de această problemă a devenit o adevărată durere de cap pentru femeile de mai multe generații și capacitatea lor aparentă de a stoca grăsimea mai eficient decât bărbații, în ciuda faptului că au luat, în multe cazuri, mai puține calorii.
DE CE FEMEILE?
Practic, este un caracteristic sexualității feminine unde hormoni sexualiestrogeni) sunt în primul rând responsabili pentru depozitarea eficientă a grăsimilor, sugerează unele studii, pentru pregătirea femeii în maternitatea viitoare.
Dar, De ce se acumulează mai multe grăsimi în extremitățile inferioare?
Unul dintre principalele motive pentru care femeile au de obicei curbe mai pronunțate ale șoldurilor și cu un procent mai mare de grăsime este faptul că femeile gestează copii în interiorul lor și, prin urmare, structural necesită șolduri mai late. De fapt, în viitor, când voi deveni mamă, acea acumulare de masa grasă va deveni parte a laptelui matern cu un scop foarte important, de a ajuta dezvoltarea creierului bebelușului tău.
Asta înseamnă că nu există nicio modalitate de a elimina celulita?
Exercițiile fizice, dieta și stilurile de viață sănătoase au multe de spus despre acest lucru.
Știm deja că fesele, șoldurile și coapsele sunt domeniile strategice în care grăsimea se acumulează cel mai adesea la femei. Cu toate acestea, putem reduce semnificativ acest procent dacă implementăm obiceiuri de viață mult mai active și mai sănătoase împreună cu un program de antrenament de forță care este legat de o dietă hipocalorică (întotdeauna supravegheată și adaptată de un profesionist din fiecare domeniu).