Cum să deveniți un program de formare și nutriție Rock Dwayne Johnson

Dwyane Scala Johnson a fost în ringurile World Wrestling Entertainment (WWE) de mulți ani și a devenit campion WWE de opt ori. În relatarea sa despre aproximativ 40 de filme, printre care mulți luptători cu bătălii spectaculoase.

Corpul tău este rezultatul geneticii de succes și al muncii extraordinare. Să vedem cât și cum să ne antrenăm pentru a menține acea formă.

program

Cum se antrenează Duane Johnson

Chiar înainte de zori, la patru dimineața, Duane merge la fugă, atât de intens încât după aceea îți poți lua hainele jos. Acest cardio timpuriu vă ajută să vă îndrăgostiți și să creați starea de spirit potrivită pentru restul zilei.

Uneori, joggingul este înlocuit cu 30-50 de minute de cardio pe un simulator eliptic. După primul antrenament, Dwyane ia micul dejun și merge la sală. De regulă, se antrenează dimineața, dar, din cauza programului încărcat, poate amâna vizitarea sălii și noaptea.